Худеем вкусно — низкокалорийное печенье из овсянки



Худеем вкусно - низкокалорийное печенье из овсянкиМногим нравится овсяное печенье, но если оно приготовлено не в домашних условиях – чаще всего это не очень полезный и высококалорийный продукт, содержащий огромное количество трансжиров и сахара. От такого набора ингредиентов, несомненно, пострадает ваша фигура. Поэтому все желающие похудеть и те, кто не перестает заботиться о своем здоровье, выберут низкокалорийное печенье из овсяных хлопьев без сахара. Оно вам идеально подойдет, его быстро можно приготовить дома!

Безусловно, сахар не пойдет на пользу вашему организму, потому что он приводит к лишним жировым отложениям. А лишний жир ведет к целлюлиту. В свою очередь, целлюлит заставляет женщин садиться на антицеллюлитные диеты и покупать различные средства для похудения. Данный рецепт овсяного диетического печенья не содержит сахара, однако это не означает, что печенье — не сладкое. Наоборот, добавив ко всем ингредиентам ложку меда или, например коричневый сахар из тростника, вы можете подсластить печенье и сделать его полезным.

Овсяное низкокалорийное печенье: рецепт приготовления в домашних условиях

Диетическое овсяное печенья состоит из ингредиентов, весьма полезных для здоровья:

  • Хлопья овсяные (только не быстрорастворимые).
  • Творог обезжиренный.
  • Мед натуральный.
  • Фрукты любые или сухофрукты.
  • Корица.

Вся премудрость состоит в том, что ингредиенты просто смешивают между собой. Не существует точного количества каждого составляющего печенья продукта.

Для среднего противня или приблизительно 15 штук печенья сделайте так:

  • Хлопья — стакан (размельченные предварительно в блендере или растолченные).
  • Обезжиренный творог — пачка (150-250 г).
  • Мед — по вкусу столовая или чайная ложка.
  • Фрукты или сухофрукты – горсть.
  • Корица — по вкусу (щепотка или чайная ложка).

Худеем вкусно - низкокалорийное печенье из овсянкиПолучается что-то похожее на тесто. Если оно очень сухое, можно в него понемногу добавлять молоко или кефир (нежирные) и еще раз перемешать массу. Нужная консистенция, должна быть довольно густой. Хорошо поставить тесто на 15-25 минут на холод, чтобы легче формировались лепешки. Можно просто выложить их на специальную бумагу для выпечки и придать нужную форму, сверху приминая ложкой. Кулинары рекомендуют смазать бумагу постным маслом, чтобы избежать прилипания намертво низкокалорийного овсяного печенья. Предварительно разогрейте духовку и запекайте минут 20-25 при 180 градусах.

Домашнее овсяное низкокалорийное печенье — польза

Овсяные хлопья имеют высокую питательную ценность. Они позволяют долго чувствовать сытость, а это имеет немалое значение при соблюдении диет для похудения. Кроме того, в печенье имеется суточная норма полезных для организма элементов и витаминов, а это большое количество. Употребляя диетическое овсяное печенье, вы сможете нормализовать работу кишечника и помочь расщеплению жиров организмом. Неплохие качества для десерта, не так ли?

Источником чистого белка будет обезжиренный творог. Использование этого продукта в рецепте диетического печенья из овсяных хлопьев делает эту домашнюю выпечку продуктом высокобелковым и практически не содержащим жиров. Значит, это овсяное печенье вы можете кушать, когда захочется, в любое время дня, и даже поздно вечером.

Низкокалорийные рецепты с указанием калорий вы сможете найти на многих сайтах интернета. По рецепту, приведенному выше, предполагается применение любых, на ваш вкус, фруктов и сухофруктов. Здесь все зависит от фантазии кулинара и наличия фруктов. Вам также предоставлено право — размять ли их в однородную массу блендером или разрезать на кусочки, тогда печенье будет более фактурным. В любом случае вкусно и полезно.

Что еще почитать:

Вкусная низкокалорийная едаНизкокалорийная еда
Здоровое похудение на морковной диетеМорковная диета
Польза, очищение и похудение на капустной диетеДиета с квашеной капустой
Рецепт гречневой диеты для похуденияРецепт гречневой диеты для похудения
Продукты с малым содержанием калорийМалокалорийные продукты для похудения

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте

  • Марина:

    Рецепт печенья мне понравился. Только вся проблема в том что я с него не худею 😳 Но зато вкусно 😈

    [Ответить]