Психология при похудении


Психология при похудении наверное самая важная проблема мешающая избавится от лишнего веса. Мы часто едим не для того, чтобы удовлетворить естественные потребности организма, а забывшись перед телевизором или компьютером, переволновавшись или просто по привычке. Справиться с таким пристрастием поможет эта рубрика. Ведь эффективность диет для похудения зависит не только от их компонентов, а и от психологического настроя. Здесь вы найдете ответы на вопросы почему не получается похудеть, прикладывая столько усилий и как составить самостоятельно рацион, не испытывая психологический дискомфорт.

Вечернее переедание — как бороться


Вечернее переедание - как бороться

Один из многочисленных парадоксов похудения: иногда надо есть, даже если не хочется. Как правило, это относится к завтраку, который многие предпочитают пропустить. Например — полный человек, не позавтракав, ходит до обеда с пустым желудком и радуется: «Вот как я правильно делаю! Совсем без усилий не ем, практически голодаю! И это приятно, и я, разумеется, худею! Какой же

Переедание — как с ним бороться


Переедание - как с ним бороться

Переедание опасно не только для нашей фигуры, а и для нашего здоровья. Переедание неминуемо ведёт к ожирению. Из-за него нарушается работа практически всех органов, в том числе и сердца. Но есть способы удержаться от лишнего кусочка, контролировать свой аппетит и съедать не больше, чем вам нужно. Советы, как избежать переедания: Следите за тем, чтоб у

Психологический настрой на похудение


Психологический настрой на похудение

Кристине Агилере удалось сбросить после рождения ребенка восемнадцать килограммов, Хайди Клум убрала двадцать, а у Милы Йовович получилось избавиться от целых тридцати. Без сомнения, для подобного эффекта нужно применять жесткие диеты и интенсивно заниматься спортом. Однако психологический настрой на похудение играет не меньшую роль. Значит, нужно осознать проблему и понять пути ее преодоления. Причина и

Продукты для настроения


Продукты для настроения

«Мы едим для того, чтобы жить», — так говорили древние латиняне. Они же добавляли: «Но не живем, чтобы есть». Жить, безусловно, лучше с хорошим настроем – это полезно и для здоровья, и для гармонии в отношениях с окружающими. Ученые утверждают, что существуют особые продукты, быстро поднимающие настроение, и, в общем-то, по-настоящему правильный режим питания основан

Антистрессовая диета


Антистрессовая диета

В настоящее время мы много говорим о стрессах. Неприятности, окружающие нас практически ежедневно, заставляют организм проходить через это неприятное и опасное состояние. Что такое стресс? Стресс считают физиологической реакцией на события, вынуждающие нас чувствовать, что наша жизнь и благополучие (или наших близких) находятся под угрозой. Когда вы чувствуете реальную или даже выдуманную опасность, ваш организм

1 из 312