Морковная диета



Морковная диетаМорковь – один из ценнейших и полезнейших корнеплодов, подаренных нам природой.

В моркови содержится огромное количество растительной клетчатки и волокон. Клетчатка считается одним из самых важных веществ для похудения. Она не может перевариваться человеческим желудком, но при этом ваша пищеварительная система будет пытаться ее переварить. Организм увеличивает выработку ферментов, что помогает всей остальной пище перевариваться более тщательно, а не переваренные волокна и клетчатка выводятся из организма. В результате существенно ускоряется метаболизм, и пищеварительный тракт вынужден работать в полную силу.

Морковь считают превосходным иммуномодулятором. Морковь по количеству содержащегося в ней каротина может уступить только красному перцу.

В корнеплоде почти не содержится жиров. Морковь можно реально считать жиросжигающей едой – этот корнеплод требует на переваривание больше энергии, чем он сам дает организму. Можно сказать, что вы сжигаете свои калории, поедая морковь. Морковь содержит лецитин и стеарины, бета-каротин, витамины E, D, K, PP, А,аскорбиновую кислоту. Витамины мешают формированию свободных радикалов. Каротин при дополнительном сжигании калорий и с участием ферментов печени, превращается в витамин А.

Этот ценный корнеплод поможет вам предотвратить катаракту, сердечнососудистые заболевания, атеросклероз и рак.

Применение моркови с целью похудения

Морковную диету многие предпочитают из-за ее простоты. Иногда люди начинают соблюдать слишком строгую диету, которая, кроме моркови, почти ничего не содержит. Не советуем этого делать. Строгая диета — не очень здоровый способ для избавления от лишнего жира. Хотя вам и удастся похудеть на жесткой диете, ваш организм при этом пострадает от недостатка питательных веществ.

Большинство монодиет базируются на каком-то одном продукте, исключая употребление других. Безусловно, морковь чрезвычайно полезный овощ, но она не имеет всех питательных веществ, в которых человек нуждается ежедневно. Ее можно использовать как мощный инструмент в похудении, добавляя морковь в свои обеды и ужины. К гарниру подойдут несколько отваренных ломтиков моркови, а на работу возьмите с собой сырую морковку для перекуса.

Обезжиренный диетический суп можно сварить из моркови с луком, добавив сою и белый перец.

Используя в своем рационе на обед и ужин морковь, вы без особого труда потеряете 3-4 кг веса.

Диета с морковью

День начинается с морковного сока или морковно-молочного коктейля. На завтрак — хлеб со злаками и морковный салат.

На обед съешьте тертую морковь с хлебом и помидорами. Добавьте соль, перец и ложечку масла. Как вариант — морковь с яйцами.

На ужин — суп из моркови с чечевицей или чашка неочищенного вареного риса и йогурт.

Не забудьте о ежедневных прогулках, и лишний вес уйдет из вашего тела.

Быстрая морковная диета на 4 дня

Диета базируется на том, что в течение 3 дней вы питаетесь только морковью и фруктами. Пару свежих морковок с одним яблоком измельчите, добавьте лимонного сока. Можно использовать и другие фрукты — апельсин или киви. Можно добавить меда, максимум одну столовую ложку за весь день. Вы употребляете такой морковный салатик 4 раза в день. Кроме того, нужно пить чистую воду и зеленый чай.

Рекомендуется пред завтраком и ужином выпивать по половине чашки молока. Оно способствует лучше усваиваться тем питательным веществам, которые содержатся в моркови.

Четвертый день диеты – намного легче, в рацион добавляется немного печеного картофеля и кусочек отварного мяса. На следующий день нужно постепенно выйти из этой диеты.

Противопоказания

Морковная диета запрещена людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Ведь морковь, особенно сырая, по причине большого количества клетчатки, — грубая пища. Она раздражающе действует на стенки желудка и кишечник, ее нужно измельчать или употреблять в виде пюре.

Что еще почитать:

Польза, очищение и похудение на капустной диетеДиета с квашеной капустой
Рецепт гречневой диеты для похуденияРецепт гречневой диеты для похудения
Продукты с малым содержанием калорийМалокалорийные продукты для похудения
Рис с соевым соусомРисовая диета с соевым соусом
Низкокалорийные десертыНизкокалорийные десерты

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте