Диета с квашеной капустой



Диета с квашеной капустойУ многих женщин имеется лишний вес, и большая часть из них отнюдь не терзается из-за непохожести своей фигуры на модельный стандарт. Известно, что полные женщины бывают не менее привлекательными, чем худышки. Дело вкуса. Однако, как гласит поговорка, полнота бывает разная: первой — завидуют, над второй – насмехаются, а третья вызывает сочувствие. Поэтому, если полнота перешла во вторую стадию, или, не дай Бог, в третью, многие из нас задаются целью сбросить лишние килограммы.

Вовсе не жесткая, голодная диета будет лучшей помощницей на пути к обретению стройности и здоровья, а обычная капустная диета. С этим овощем вы не просто худеете. Вы станете более здоровыми, потому что из организма уходят вредные вещества, накопившиеся за долгий период.

Похудение с капустой

Диета с капустой даст вам возможность избавиться за неделю от 4-5 кг. При этом из вашего меню исчезают каши и картофель, мучные изделия, сладости, жирные блюда. Завтрак должен быть чисто символическим – отвар трав, кофе или чай без сахара. Один из приемов пищи – только суп из свежей капусты или салат из нее же, несоленый, но с добавлением растительного масла. Между едой перекусывайте только капустой.

Дольше семи дней диету соблюдать не нужно – она очень низкокалорийна, и питательные вещества в ней несбалансированны. Эта диета запрещена людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями почек, болезнями пищевого тракта.

Диета с квашеной капустой

Рацион питания диеты с квашеной капустой менее строгий. Диета продолжается только 4 дня (2 по 2), и при этом вы должны сбросить около 3 кг.

Меню этой диеты достаточно разнообразно. Соблюдать надо одно условие: во время обеда и ужина вместе с основным блюдом обязательно съедайте по 100-150 граммов квашеной капусты. Можно и в сыром виде, и в тушеном. Выполнение этой диеты не нуждается в напряжении силы воли. Одновременно ее считают весьма результативной. Пить разрешено чай или кофе, однако без сахара, и воду — до 2-х л. в день.

День первый

Завтрак: Нежирный творог в количестве 150- 180 г перемешайте с кресс-салатом, нарезанным очень мелко. Эту смесь съешьте с кусочком цельнозернового хлеба.

Обед: 150-200 г квашеной капусты со свининой (100 г) и грушей. Все потушите.

Ужин: Сделайте салатик из 4-х редисок, 150 г квашеной капусты, половины корнеплода белой редьки и половины огурца. Для заправки салата сделайте соус – смешайте 80 г йогурта с чайной ложкой молотых орешков.

2-й день

Завтрак: Нарежьте кружками один банан и залейте его чашкой обезжиренного йогурта, посыпьте овсяными хлопьями (1 столовой ложкой), можно добавить лимонного сока.

Обед: В нарезанную и слегка поджаренную с 1 ч. ложкой растительного масла луковицу добавьте 200 г квашеной капусты, лавровый лист, влейте полстакана бульона и четверть стакана яблочного сока. Тушите 15 минут под крышкой. Незадолго до готовности добавьте два измельченных стручка сладкого перца.

Ужин: 150 г филе семги или лосося обжарьте в сковородке, сбрызните лимонным соком и немного посолите, салат из 150-200 г квашеной капусты. Заправьте салат соусом, приготовленным из 2 столовых ложек йогурта и чайной ложки лимонной цедры, измельченной на терке.

Диета на капустном супе

Кроме этих способов похудения, изобрели диету на капустном супе, с помощью которой вы сбросите за неделю 4-6 кг.

Суп нужно готовить из капусты и любых овощей, кроме картофеля, бобовых и свеклы. Его можно есть несколько раз в день в любом количестве, плюс немного фруктов, овощей, и молока.

Отзывы о капустной диете

Люди, которые пробовали на себе множество разных диет, высказали мнение, что диета с квашеной капустой — эффективная и действенная, она позволяет без особого напряжения избавляться от 8-10 килограммов. Многие особенно предпочитают диету на капустном супе. Если соблюдать ее длительное время, после первой недели вы похудеете на 8 килограммов, а на следующей — сбросите еще 2-3 килограмма.

Что еще почитать:

Рецепт гречневой диеты для похуденияРецепт гречневой диеты для похудения
Продукты с малым содержанием калорийМалокалорийные продукты для похудения
Рис с соевым соусомРисовая диета с соевым соусом
Низкокалорийные десертыНизкокалорийные десерты
Льняная каша для похуденияЛьняная каша для похудения

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте