Похудеть после родов при грудном вскармливании


Похудеть после родов при грудном вскармливании хотят все мамочки, только отошедшие от родов, и желающие как можно быстрее вернуть былую стройность и красоту. Как быть если врачи не рекомендуют большие физические нагрузки на область брюшного пресса, а необходимость в полноценного питания для хорошей лактации не позволяет применять диету для похудения. Как найти выход из такой дилеммы поможет эта рубрика.

Как питаться кормящей маме?


Чем питаться кормящей маме

Грудное молоко от родной матери незаменимо для младенцев. Но от маминого рациона питания, в первую очередь, зависит, насколько оно будет полезно для крошки. Грудное молоко необходимо малышу: его легко переваривать, оно содержит все необходимые минералы, витамины, и специальные белки (иммуноглобулины, лактоферрин, нуклеотиды и лизоцим). Они способствуют формированию у малыша иммунитета и развивают защитную функцию в

Как похудеть после родов быстро


Как похудеть после родов

После рождения долгожданного ребенка нередко возникает одна неприятность – набор значительного количества килограммов лишнего веса. Это происходит по причине гормональных изменений в организме во время беременности. Выработке грудного молока у кормящей мамы зачастую сопутствуют повышенные приступы голода. А дефицит полноценного сна приводит к перееданию, и даже возникает пищевая зависимость от любимых продуктов. Женщине хочется поскорее

Упражнения на фитболе


Упражнения для беременных на фитболе

Нормально развитые мышцы, выносливость и неплохая физподготовка всегда были преимуществами роженицы. Корсет из мышц и умение владеть мышцами таза, пресса, и внутренними мышцами гарантируют здоровую беременность и легкие роды. Для достижения нужного состояния, у вас нет необходимости целыми днями находиться в спортзале. Хватит легкой, но при этом регулярной зарядки, прогулок пешком и заплывов в бассейне

Как похудеть после кесарева


Как похудеть после кесарева

После родов фигура женщины изменяется, и, увы, не в лучшую сторону. Особенно если она не смогла родить естественным путем и перенесла операцию. Большой живот после операции кесарева сечения сильно беспокоит многих женщин. Некоторые даже начинают комплексовать, не надеясь на возвращение былой стройности. Если роды были естественные, можно начинать качать пресс и заниматься различными упражнениями для

Особенности диеты после родов


Особенности диеты после родов

Когда молодой маме следует задумываться об улучшении собственной фигуры? Оказывается, практически сразу, по прошествии 7-10 дней после родов, вы должны приступать к снижению веса. Но здесь важна одна оговорка. Свой пищевой рацион нужно корректировать как можно раньше. А если говорить об интенсивных физических упражнениях, то подождите 6-7 недель, пусть завершится гормональная перестройка организма. Особенности диеты

1 из 212