Яичная диета на 2 недели



Яичная диета на 2 недели

Стать хотя бы немножко стройнее – это желание присуще, наверное, всем нам. Своеобразной палочкой-выручалочкой для женщин, мечтающих о стройности, может стать яичная диета на 2 недели. Причины желания стать постройнее могут быть разные — как плохое самочувствие, так и неоправданно низкая самооценка или реально большой лишний вес.

Кому подходит яичная диета

Практически всем категориям молодых женщин подходит яичная диета. Она проста и эффективна. Предусмотрев ваш вопрос, уточняем, что диета эта такое название получила по причине частого присутствия яиц в пищевом рационе. Они должны быть на столе обязательно, при дневном и утреннем приемах пищи.

Перед тем, как озвучить меню, считаем свои долгом предупредить, что зачастую яйца выступают в роли источника опасной инфекционной болезни — сальмонеллеза. А яичная диета предполагает частое употребление данного продукта, поэтому растет риск получить эту инфекцию. Покупать яйца нужно только у проверенных продавцов или в зарекомендовавших себя магазинах.

Яичная диета на 2 недели

Нужно знать, что зараженным сальмонеллой в упаковке может оказаться только одно яйцо, но и его может хватить для того, чтобы подхватить тяжелую болезнь. Придерживайтесь правила хорошо мыть купленные яйца перед тем, как их приготовить. Тщательно мойте скорлупу. Яйца с грязной скорлупой нежелательно даже класть на хранение в холодильник. Варить яйца нужно подольше.

Если говорить о перепелиных яйцах, которые очень популярны в последнее время среди россиян, то они вполне могут заменить куриные. Но из-за их маленького размера возни с яйцами перепелок намного больше. А сальмонеллезом иногда заражаются и от перепелиных яиц.

Рекомендации по яичной диете на 2 недели

Теперь поговорим о пищевых рекомендациях. Тем, кто привык есть бутерброды на завтрак, придется изменить привычки. Легкоусвояемые углеводы, (а хлеб, особенно белый, относится к таковым), во время диеты есть не нужно. За завтраком можете съесть яйца (1 или 2) и половинку плода любого цитрусового.

Этот режим питания так и называют: яично — грейпфрутовая диета. Диетологи чаще рекомендуют грейпфруты, но их можно с успехом заменить апельсином, более привычным и любимым многими из нас. Бывает не просто с таким скромным завтраком дотянуть до обеда, если вы привыкли к плотному питанию. Поэтому разрешается съесть помидор или огурчик на перекус, дабы не очень проголодаться к обеду, и избежать тем самым переедания.

Рекомендуется на обед кушать овощные салаты, немного заправленные любым растительным маслом, плюс 1 куриное яйцо, вкрутую сваренное. И вовсе необязательно переключаться полностью на помидоры и огурцы. В печатных изданиях и Интернете вы сможете найти много рецептов низкокалорийных и одновременно вкусных салатов из овощей. Если не поленитесь, обязательно найдете. Вкусное разнообразное питание гарантирует успешного похудения. Только помните, что майонезы, сметану, различные соусы употреблять в пищу при яичной диете нельзя.

Яичная диета на 2 неделиНа полдник вы съедите снова грейпфрут, если только вы не страдаете аллергией на цитрусы. Зато на ужин уже разрешено съесть кусочек постного мяса или рыбы, запеченной в духовке, с гарниром из рагу или овощного салата – это позволяет яичная диета на две недели. Отзывы об этой диете большей часть положительные.

Соблюдать ее можно 1 или 2 недели, это зависит от количества ваших лишних килограммов, которые планируется сбросить. В течение 7 дней вам удастся потерять 2 килограмма, как минимум, а максимально — 4. При подключении к диете активных физических нагрузок, спорта, будет еще заметнее полученный результат.

Опасность яичная диеты

Важным моментом является то, что яичная диета не рекомендована людям, у которых в крови повышен уровень холестерина. А плохие анализы могут быть и у совсем молодых женщин и мужчин. Если у вас появились сомнения в вашем здоровье, лучше сдайте анализ крови или обратитесь к диетологу за консультацией. Не нужна яичная диета беременным женщинам и тем, кто имеет заболевания мочевыделительной системы, и, безусловно, людям с аллергией на яичные желтки.

Что еще почитать:

Рисовая диета для похуденияРисовая диета для похудения
Диета на сокахДиета на соках
Арбузная диетаАрбузная диета
Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета — путь к успеху
Помогает ли свекла похудетьСок свеклы для похудения

Отзывы к статье