Грейпфрут – субтропическое растение, которое относится к цитрусовым плодам, природный гибрид апельсина и помело. Содержит много питательных и полезных веществ. Вещество нарингин, содержащееся под толстой кожурой фрукта и в перегородках, поднимает аппетит, стимулирует работу печеночных ферментов, способствуя быстрому перевариванию пищи, ускоряет обмен веществ, эмульгирует жиры. Благодаря этим свойствам все большую популярность приобретает грейпфрутовая диета. Сразу оговоримся, что учитывая расценки на грейпфрут, стоимость диеты немалая. Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Поскольку при ряде заболеваний прием грейпфрута в больших количествах противопоказан (аллергия на цитрусовые, гастрит, язвенная болезнь, болезнь желудка, энтериты, колиты, нефриты). Грейпфрутовая диета занимает неделю. В среднем помогает сбросить от трех до десяти килограмм веса. Диета заключается в одном простом правиле, что перед каждым потреблением еды необходимо кушать половинку грейпфрута. Также нельзя есть после шести часов вечера.
На ночь съедайте грейпфрут. Меню достаточно разнообразно. Во время завтрака рекомендуется употреблять фрукты (грейпфрут, апельсин, яблоко на ваш вкус) или фруктовый салат, выпить зеленый чай с лимоном натуральный кофе. Можно включить в свой рацион несколько вареных яиц в зависимости от количества фруктов, или грамм сто мюсли. Фрукты может заменить одним стаканом сока из грейпфрута. На пятый день рекомендуется утренний прием томатного сока. На обед вам предлагаются овощные салаты или супы, отварная или тушеная постная говядина (не больше ста грамм за один раз), небольшой кусок сыра, нежирный творог (грамм двести). Салаты лучше заправлять нежирным йогуртом либо оливковым маслом. Разрешается небольшой кусок хлеба или несколько сухариков к супу. Ужин составляют опять же овощи, лучше в печеном или тушеном виде, курица, говядина.
Можно пробовать разные варианты. Это может быть порция тушеных овощей (не больше трехсот грамм) без мяса. Либо порция мяса (около двухсот грамм) и небольшое количество гарнира (пару помидорчиков, одна печеная картошка и так далее.) Мясо можно заменить рыбой нежирных сортов в тушеном виде. Подойдут и рыбные консервы. Кроме того, между приемами пищи разрешен стакан нежирного кефира. Не стоит забывать, что при этой диете недопустим прием соли, соусов и специй. Благодаря грейпфрутовой диете вы с легкостью потеряете нелюбимые килограммы и приобретете оранжевое настроение.
Что еще почитать:
 | Сок свеклы для похудения |
 | Диета на курином мясе и овощах |
 | Диета на свекле для похудения |
 | Рисовая диета отзывы и результаты |
 | Капустная диета для похудения |
Отзывы к статье
