Система Миримановой минус 60



Система Миримановой минус 60

Можно назвать это чудом, психологическим трюком, новой религией или современной философией, но система похудения, придуманная Екатериной Миримановой, действительно работает! Подтверждение тому — её личный опыт и последовавшие за этим непридуманные рассказы 3 миллионов последователей и их личный опыт.

Одно из главных, если не ключевое слагаемое к заветной идеальной фигуре — это, конечно же, изменение, и подчас кардинальное, образа питания. Система питания минус 60 подробно описывает все аспекты правильного приёма пищи, который будет стимулировать здоровое похудание.

Основные продукты, которые входящие в Вашу диету похудания, должны включать все необходимые макро- и микроэлементы, а также витамины и клетчатку, поэтому Вашими лучшими друзьями на пути к идеальным формам будут свежие фрукты и овощи(также хорошо готовить овощи на пару), зелень, ни при каких обстоятельствах нельзя отказываться от животных белков, таких как яйца, нежирное мясо, молоко — в случае, если организм не будет их получать, он будет тратить собственную мышечную(не жировую!) массу на энергопотребление, что является совсем не здоровым, и уж точно не самым эффективным способом похудания. Клетчатка, входящая в состав круп, растительной пищи также очень важна для поддержания здоровья: во-первых, она является основной, правильной пищей для нормальной микрофлоры кишечника, а также создаёт ощущение наполненности в желудке, в то время как она не переваривается и не несёт в себе лишних калорий.

Система Миримановой минус 60

Завтрак — это святое!

Система Миримановой минус 60 предлагает не только соблюдать равновесие принимаемых в пищу продуктов, но и строго регламентирует время их приёма. Очень приятно и полезно баловать себя в утреннем приёме пищи. Подойдёт любая каша, кроме манной(слишком много калорий и мало полезного), или макароны из твёрдых сортов пшеницы, немного фруктов или орехов. Если после столь плотного, и для большинства непривычного утреннего приёма пищи в Вас не угасло желание побаловать себя чем-нибудь сладеньким — что ж, сейчас самое время угоститься! Только без фанатизма: пара печенек, не больше. Обед по Системе должен быть плотным, но уже без излишеств завтрака: суп, немного мяса, лёгкий овощной салат… После обеда вы должны чувствовать лёгкость, а не желание подремать часок-другой! Наконец, ужин. Ужин подразумевается как нечто символическое, и должен быть приятным и лёгким: йогурт, а лучше кефир, немного свежесорваных ягод или фруктов.

Система питания минус 60 не предполагает и полный отказ от алкоголя: Вы можете выпить бокал красного сухого вина. Как ни странно, уже через пару таких «дегустаций» Вы не захотите пить ничего другого. Вкус красного вина только в первый раз, скажем так, специфический, потом его становится всё приятней пить. Хотя плюс этого вина в том, что его всё равно невозможно выпить много — ещё один приятный бонус к здоровому похуданию.

Система Миримановой минус 60

Распорядок дня

Как уже говорилось, завтракать нужно обязательно. Это самый главный приём пищи за день, в это время в жировое депо поступает минимум жира, поэтому можно ни в чём себе не отказывать. Время ужина строго не фиксировано: не нужно морить себя голодом после шести вечера, если спать Вы ложитесь, скажем, в два часа ночи. Важно помнить, что последний приём пищи должен быть максимально легким и низкокаллорийным не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

И самое главное — психологический аспект. Ешьте, чтобы похудеть. Это возможно! Главное — худеть правильно и с верой в результат, а Система Миримановой минус 60 Вам в этом поможет.

Что еще почитать:

Раздельное питание по ШелтонуРаздельное питание по Шелтону
Диета Екатерины МиримановойДиета Миримановой для похудения
Диета Аллена КарраДиета Аллена Карра
Диета Марины КорпанХудеем с Мариной Корпан
Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой

Отзывы к статье

  • Василиса:

    Система меня заинтересовала. Буду пробовать 🙂

    [Ответить]

  • Соня:

    Попробую так худеть, может что хорошее получится 🙂

    [Ответить]

  • Овчинникова:

    Система похудения довольно интересная. Надеюсь еще и результативная 🙂

    [Ответить]

  • Bobrovа:

    Буду пробовать такую систему для похудения, скоро же новый год 🙂

    [Ответить]

  • Миронова Василиса:

    А, я слышала про такую диету 🙂 Подруга на ней сидела, кстати скинула прилично 🙂 Думаю тоже такую попробовать 🙂

    [Ответить]

  • Вика:

    Система мне понравилась. Попробую привести себя в форму с ее помощью к новому году 🙁

    [Ответить]

  • Потапова Таисия:

    Мне сам смысл понравился. Так что буду пробовать и надеюсь на положительный результат 😈

    [Ответить]

  • Дина:

    Диета на мой взгляд превосходная. С ее помощью я хорошо похудела.

    [Ответить]