Диета Аллена Карра



Аллен Карр легкий способ похудетьПростому английскому бухгалтеру Аллену Карру всю жизнь пришлось бороться с собственными слабостями. Для начала он победил привычку к курению — он написал об этом бестселлер. Затем справился с выпивкой, и, наконец, у нас есть возможность прочитать книгу «Аллен Карр легкий способ похудеть». Его уникальная методика отказа от сигарет уже помогла сотням тысяч людей, но является ли такой же эффективной диета Аллена Карра?

Действительно легкая пища

По сложившейся традиции, Аллен Карр свел все причины лишних кило к психологическим проблемам современных людей и неправильному образу их жизни. Вместо того, чтобы, как предки, собирать дары природы, и поедать полезную и свежую пищу, а затем сутки голодать до следующего похода за кореньями и плодами, вы просто идете в магазин. В итоге, вы едите намного больше, чем требуется природой. А способствуют этому добавки, консерванты и многочисленные усилители вкуса — ими буквально напичкана современная еда.

Ален Карр утверждает, что возможность отказа от пагубных пищевых привычек, а точнее, от привычки поглощать в больших количествах ненатуральную еду, появляется только в правильном состоянии разума. Иначе говоря, вам не нужно запрещать себе употреблять колбасу и мясо, вам нужно убедить себя, что эта еда не имеет смысла, ведь она не вкусна и малопитательна. Это и есть легкий способ похудеть.

Аллен Карр легкий способ похудеть

Автор способа считает, что вам необходимо отказаться от перекусов, которые не мотивированы чувством голода и выбирать только натуральную еду. Что же нужно употреблять на диете Карра? По его мнению, есть нужно только овощи, фрукты, продукты из необработанного зерна и различные орехи. При этом для похудения предпочтительна именно сырая пища, не приготовленная на огне. Итак, вам придется стать строгим вегетарианцем, отказываясь не только от мясных и рыбных продуктов, но и от молочных, а также от яиц. Голод нужно будет утолять цельным пророщенным зерном, фруктами и овощами, семенами и орехами, тогда вы сможете похудеть.

Аллен Карр легкий способ похудеть

Автор книги «Аллен Карр легкий способ похудеть» не вдается в объяснения, почему люди должны стать вегетарианцами и как это будет влиять на процесс сжигания жиров. Он руководствуется эмоциональными образами. Не совсем понятно, чем объясняет Аллен Карр похудение. Вместо того, чтобы разъяснить пользу диеты вегетарианцев, он приводит пример: если дать малышу яблоко и птичку, скорее всего, он будет есть яблоко, а играть будет с птичкой. Единственное объяснение, которое не связано с эмоциями – от мяса человек получает мало энергии, значит, целесообразно есть овощи, злаки, орешки и фрукты.

Аллен Карр легкий способ похудетьВ реальности, принимая за единицу энергии калорию, можно увидеть, что мясо обладает средней калорийностью. Но значит ли это, что мы похудеем, если мясо уйдет из рациона? Да, легкий способ похудеть на вегетарианской диете существует. Мы знаем, что миллионы людей выполняют ее в течение жизни, и проблем со здоровьем у них нет.

Однако есть ли смысл превращаться в вегетарианца, если человек не хочет им быть по морально-этическим соображениям? Доказано по статистике, что человек, который резко меняет режим питания и свои пищевые привычки, начинает есть не меньше обычного, а больше. Это объясняется гормональным обменом людей.

Когда вы съедаете кусок мяса или порцию сыра, происходит незначительное повышение уровня сахара в крови, при этом поджелудочной железой производится инсулин в небольшом количестве. В результате, вы не будете испытывать сильного чувства голода после действия инсулина. Белковая пища более двух часов остается в желудке, поэтому ее небольшая порция насыщает. А вот при съедании, например, грозди винограда – уровень сахара быстро подскакивает и вскоре падает, поэтому через час вы снова захотите кушать. Итак, решив стать вегетарианцем, после прочтения Карра, почитайте дополнительную литературу о сбалансированной вегетарианской диете.

Что еще почитать:

Диета Марины КорпанХудеем с Мариной Корпан
Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой
Диета доктора КовальковаДиета Ковалькова
Диета МиркинаДиета Миркина
Диета Татьяны МалаховойДиета Малаховой

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте