Рис для похудения

Рисовая крупа с целью похудения очень активно используется красавицами в нашей стране. Рис относят к семейству злаковых. Его употребляет в пищу большая часть человечества на всем земном шаре. Рис является ингредиентом различных блюд кулинарии, он весьма питателен, ему присущ приятный вкус. Крупа из риса недаром представляет собой один из важнейших продуктов питания для стран Восточной Азии. А в них практически не встретишь страдающих ожирением людей. Для нас вкус рисовой каши, как и манной, знаком с детства.

Давайте разберемся, действительно ли рис является диетическим продутом, с чем и как его правильно приготовить, имеет ли он недостатки?

Продукты из риса широко применяются для лечебного питания. В различных диетах применяется рис для похудения. Если у вас нет достаточной силы воли, но при этом вы мечтаете похудеть, то для вас отлично подойдет рисовая диета. Крупа содержит растительные жиры, не позволяющие вашим жирам откладываться про запас. Это срабатывает, если в вашем питании нет погрешностей. Например, если кроме риса, женщина ест пирожные, причем в большом количестве, бесполезно ждать похудения и улучшения форм.

Люди изобрели несколько вариантов диет, основанных на рисовых крупах. Легкие варианты считаются щадящими — они с успехом позволяют поддерживать ваш вес в норме, а более жесткие помогают убрать лишние килограммы по максимуму.

Рис для похудения — разновидность диет

Обычно рисовая диета для очищения организма продолжается до десяти дней, и применяется она не чаще одного раза в три месяца. В пищу в течение дня нужно употребить вареный рис (полтора килограмма), разделив по полкило для каждого основного приема пищи. К основному блюду допустимо добавить постный сорт мяса или кусочек рыбы, овощной салатик или фрукты, однако не более 200г в сутки. Между приемами еды вы можете пить различные чаи (несладкие!) или соки, разбавленные водой, много чистой воды — обязательно. Питаясь таким образом, вы сможете похудеть, а организм очистится от вредных веществ.

Самая жесткая диета представлена несколькими различными видами.

1. Рис и яблоки. Длится диета не более 3-х дней, проводится один раз в два месяца, не чаще. В течение всего дня вы съедаете всего лишь 250 граммов риса. Однако, если вас сильно мучает ощущение голода, то разрешено выпить яблочного сока. Можно съесть несколько зеленых яблочек. В связи с тем, что диета эта — низкокалорийная, в эти дни лучше будет отказаться от спорта.
2. Рис и морепродукты. Продолжается до пяти дней, весьма напоминает японскую кухню. Весь день нужно употреблять два разных блюда по отдельности – это рис и морепродукты или рыба. В это время идет чистка организма рисом. Обязательно нужно использовать зелень — так вы восполните недостаток минералов и витаминов.

В течение трех-четырех часов после завтрака запрещено употреблять пищу. Из меню обязательно исключите жирные, соленые и жареные продукты. Рис для похудения отзывы в этом случае собирает хорошие.

При условии соблюдения всех правил, диета с рисом поможет вернуть здоровье и уменьшить лишний вес. И все-таки, как любой вид диетического питания, она потребует предварительной консультации с врачом. Дело в том, что побочные эффекты, которые дают некоторые продукты для похудения, вредят организму при их использовании в монодиете. Например, рис у многих провоцирует запоры. И если у вас бывают нарушения стула, но вы решились соблюдать эту диету, то вам придется пить просто чистую воду, в большом количестве — не менее 2 литров в день.

Что еще почитать:

Отзывы к статье