Огуречная диета на 3 дня

Издавна огуречная диета пользуется огромнейшей популярностью. Такая диета полезна, вкусна, доступна по цене и эффективна.

Следует начать с понимания того, что огурец – один из самых низкокалорийных овощей. Регулярное употребление огурца в пище способствует ускорению обмена веществ в организме и восстанавливает водно-солевого обмен. Клетчатка, содержащаяся в свежих огурцах, при употреблении их в пищу, улучшает работу ЖКТ, налаживает пищеварение и предотвращает запоры.

Огуречная диета — что это такое?

Что может произойти за 3 дня? За данный короткий срок вполне возможно потерять до 6 килограммов избыточного веса без вреда для здоровья. Следует заметить, что кроме такого замечательного эффекта, как похудение, вы дополнительно получите комплексное оздоровление систем организма – произойдет выведение лишнего холестерина, наладится работа почек, заметно улучшится состояние кожи, уйдут в прошлое отеки.

Чем же так примечателен этот овощ? Огурец уникален по своему составу – 95 % в нем занимает вода, а оставшиеся 5% составляют витамины А, Е, С, В, а также микроэлементы, такие как калий, магний, есть в составе огурца йод, цинк, фосфор. Как видите, этот овощ содержит много составляющих.

Одним из главных условий для достижения видимого эффекта похудения при варианте питания «огуречная диета» является строгое соблюдение ее основных принципов.

Основные принципы диеты:

• Огурцы для питания используем исключительно в свежем виде.
• Соль и приправы из рациона на время диеты изымаются.
• Необходимо помнить, что сахар и сахаросодержащие продукты — злейшие враги огуречной диеты. Также врагами этой диеты являются жиры и алкогольные напитки.
• Вода наш друг, ее нужно пить много и часто.

Огуречная диета на 3 дня

Всего три дня, которые вам предстоит провести на этой диете, избавят вас от 3 лишних кило. Огуречная диета, рассчитанная на 3 дня рекомендована чаще всего в летнее время, когда огурцы дешевые, и, что самое главное, свежие. Именно такие огурцы наиболее полезны.

В чем же суть этой диеты? Все довольно просто – вам ежедневно нужно съедать по два килограмма огурцов, не за один раз, конечно, а за несколько приемов пищи.

Опыт показывает, что сбалансированное число таких «обедов» — 5 или 6. Огурцы едят просто так, при желании из них готовят легкие салаты, в которые можно добавить зелень и лимонный сок.

Воду и травяные чаи нужно пить обильно, количество выпиваемой вами жидкости не ограничивается.

В случае, если трех дней оказалось для вас недостаточно, возможно продление ее еще на несколько дней, только при этом необходимо добавлять в рацион и другие продукты.

В небольших количествах рекомендуются йогурт, кефир, обезжиренный творог, ржаные сухарики и яйца.

Бывают также и прочие разновидности данной диеты.

Огуречно-кефирная диета

Две самые популярные эффективные диеты соединились в единую и обещают не менее скорое снижение веса.

Огуречно-кефирный коктейль

Наиболее жесткий вариант сброса веса. Единственный продукт, который разрешено употреблять в течение пяти дней строгого соблюдения диеты – это специальный коктейль из свежих огурцов и кефира.

Готовить его очень легко. Один большой салатный огурец следует натереть на терке или перемолоть в блендере, и затем смешать с кефиром (1,5-1,7 литра). Для вкуса по настроению можно добавить какую-либо зелень. Выпивать надо по одному-два стакана в течение дня через каждые пару часов.
Употребление прочих продуктов ни в коем случае не допускается!

Огуречная диета: отзывы

В данной диете кто-то теряет два-три килограмма за время короткой диеты, а кто-то все пять-шесть. Практически все отмечают, что отеки постепенно исчезают и в животе пропадают тяжелые и неприятные ощущения.

Что еще почитать:

Отзывы к статье