Как похудеть на кокосовом масле

Создатели этой диеты считают, что организм по-другому реагирует метаболизмом на жиры из кокосового ореха, в отличие от других жиров. По их словам, масло кокоса не сохраняется в организме, а тут же превращается в чистую энергию. Кокосовая диета состоит из четырех фаз (этапов).

За эти 4 фазы рекомендуется ежедневно потреблять чистое кокосовое масло — наиболее предпочтительно около 3 столовых ложек в день, и можете добавить его в соусы и бульоны, а также коктейли.

Кокосовое масло улучшает обмен веществ, функцию щитовидной железы, помогает успешно справиться с различными проблемами пищеварения.

Диета с кокосовым маслом, по существу, основана на том, что в районах, где высоко потребление кокосового масла, редко встречаются проблемы с ожирением. Кроме того, местные жители редко почти не страдают от распространенных на Западе хронических заболеваний.

Итак, фазы диеты с кокосовым маслом:

1. Первый этап – самый дорогостоящий — длится 21 день и включает в себя овощи и постное мясо. Не ешьте фрукты, сладости и зерновые продукты. Можно пить молоко, особенно козье, употреблять сливки. В эти три недели соблюдайте три основных приема пищи. Среди них допускаются 1-2 легких закуски (лучше перекусывать орехами). За эти три недели можно разгрузить 5 или более килограммов.
2. Вторая фаза диеты — в этот период следует употреблять только различные растительные напитки, которые предназначены для очищения внутренних органов.
3. Третий этап позволяет включать в рацион ограниченное количество продуктов, содержащих крахмал, и несколько типов фруктов и хлебных злаков.
4. Четвертый и последний этап — режим обслуживания — его целью является закрепление результата – вы должны подержать свой новый вес. Список разрешенных продуктов увеличивается, но есть еще продукты, которые не следует употреблять. Это алкоголь, некоторые фрукты (бананы, дыни) и сладости.

Вот одно из возможных меню режима:

— На завтрак съесть яйца с бужениной и овощами с небольшим количеством кокосового масла. Вы также можете выпить кокосовое молоко. Меню обеда включает в себя салат из помидоров, зеленые листовые овощи с кусочком мяса. На обед можно съесть и кокос. Полдник позволяет кусок козьего сыра и сельдерей, а на ужин съешьте рыбу с коричневым рисом и салатом, политым кокосовым маслом.

• Когда начнется второй этап диеты, вы можете заменить эти закуски соком клюквы, или других ягод, разбавленный равным количеством воды или салатом из сельдерея с яблоком.
• Третий этап позволяет добавить в меню обеда немного гречки. Вы также можете заменить яйца здоровыми кашами для завтрака, которые варят на воде.
• Чтобы быть эффективной, кокосовая диета должна сочетаться с ежедневными упражнениями — их продолжительность должна быть не менее 15 минут.

Хорошей стороной этого режима является то, что вы можете съесть продукты из всех пищевых групп. Эта диета – вкусная, ее легко соблюдать. Но, как и в остальных, в этой диете есть не очень хорошие стороны. Кокосовая диета второго этапа включает низкокалорийное меню, что, естественно, может принести с собой чувство слабости. Кроме того, многие продукты — не очень дешевы, и не так уж легко усваиваются.

Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать ее полностью, потому что чувствуете себя плохо или просто не имеете материальных возможностей, то лучше не начинать. Важно также подчеркнуть, что диета с кокосовым маслом не рекомендуется людям, страдающим от заболеваний печени или почек.

Что еще почитать:

Отзывы к статье