Какая польза от клубники

Клубника на протяжении многих лет считается, чуть ли, не самой вкусной и полезной ягодой в мире. Ее любят абсолютно все: и взрослые, и дети. А какие вкусные десерты из нее получаются! Но наиболее вкусна она в свежем виде.

Клубника – ягода уникальная. Выпечка, десерты, торты – везде можно встретить эту ягоду. Но все это в той или иной степени портит фигуру. Как можно обойти эту проблему стороной, используя все ту же клубнику?

Если вам нравится эта ягода, и вы можете ее есть килограммами, то можно на некоторое время сесть на клубничную диету. Таким образом, вы с легкостью поправите здоровье, а также уберете ненужные килограммы.

Клубничный десерт

За счет огромного количества витаминов и микроэлементов, которые так нужны человеческому организму, клубника считается полезной ягодой. В ней очень много витамина С. Притом этого витамина содержится в клубнике гораздо больше, чем, например, в мандарине или апельсине. Кроме того, польза от клубники это наличие в этой ягоде калий, железо, магний, цинк, фосфор, медь и фолиевая кислота. При употреблении клубники пищеварительная система начинает работать значительно лучше. Стоит отметить, что клубника считается самой эротичной ягодой в мире. И дело не только в прекрасном сочетании ягоды со взбитыми сливками. Дело в том, что клубника богата цинком, который хорошо стимулирует сексуальное желание и положительно воздействует на половую систему. Поэтому можно смело экспериментировать на кухне, готовя разные блюда.

Польза от клубники при похудении

Как видно, польза от клубники имеет много положительных сторон, а это значит, что ее можно использовать и для различных диетических меню. На самом деле клубничная диета существует достаточно давно, только в современном мире мало известна. Она помогает убрать лишние килограммы, а также очистить кожу и обогатить организм необходимыми витаминами. Можно придерживаться такой диеты частично, а можно перейти на нее полностью. В первом случае можно кушать привычную пищу, но в день нужно употребить определенное количество ягод. Клубничная диета считается голливудской, потому что чаще всего ею пользуются знаменитости. Например, Виктория Бэкхем. В течение месяца она уделяет три дня такой диете. Утро можно начать с клубники в количестве 300 грамм, добавив к ней молоко или йогурт. В обед можно скушать овощной салат с курицей или рыбой, а после – горсть клубники. Перекусить также можно ягодами. Но не более 300 грамм. А на ужин лучше всего съесть 500 грамм клубники с био-йогуртом, не посыпая при этом ягоды сахаром.

Меню клубничной диеты

Первый день. На завтрак можно съесть клубнику в количестве одного стакана, одно зеленое яблоко. А из напитков лучше отдать предпочтение кефира. На десерт – чайную ложку меда. В обед лучше приготовить клубничный салат. Ужин может пройти без ягод. Будет достаточно 100 грамм картофеля, маленькой луковицы, немного творога, йогурта и лимонного сока.

Второй день. На завтрак хорошо съесть чашку клубники с куском ржаного хлеба. Такая пища прекрасно сочетается с низкокалорийным йогуртом. Для обеда подойдут блины с клубникой. При этом никакого сахара. А на ужин можно приготовить салат из капусты и клубники.

Третий день. Завтрак точно такой же, как и во второй день, но без йогурта. В обед только фрукты – дыня (грамм 200), чашка клубники и банан. Во время ужина клубники можно избежать, приготовив овощной салат. Если хочется перекусить, то за 2-4 часа до сна можно покушать клубнику.

Четвертый день. На завтрак так же остается клубника, но в сочетании с куском сыра твердых сортов. На обед готовиться салат из клубники с капустой и салатными листьями. А ужин точно такой же, как и во второй день.

Противопоказания клубники

Все знают, что клубника – ягода вкусная. Но, несмотря на эта, клубничная диета подходит не всем. К ней имеются свои противопоказания. Если у человека повышенная кислотность, то клубнику в большом количестве ему употреблять ни в коем случае нельзя. Также лучше воздержать от такой диеты людям, которые имеют гастрит, язву и заболевания печени. Кроме того, это ягода может вызывать аллергию. Следовательно, прежде чем садиться на эту диету, необходимо удостовериться, что аллергии на этот продукт нет. Чтобы такая реакция не возникла при соблюдении диеты, лучше всего добавлять к ягодам кисломолочные продукты. Маленькие дети и беременные женщины также должны отказаться от употребления большого количества клубники.

Что еще почитать:

Отзывы к статье