Отрицательная калорийность продуктов



Отрицательная калорийность продуктовВам хочется употреблять в пищу продукты, от которых вы не только не будете поправляться, но и начнете худеть, и все это без нанесения ущерба здоровью?

На самом деле, не существует продуктов, которые совсем не содержат калорий. Но есть такие, на усвоение которых организмом тратится больше калорий, чем они сами содержат.

Почему это происходит?

Причина такого феномена состоит в том, что процесс извлечения калорий из этих продуктов является трудным процессом, и, следовательно, организм немного больше затрачивает энергии на их переработку, чем получает.

Конечно, нельзя постоянно есть только такие продукты, ведь такой подход приведет к отсутствию в организме необходимых питательных веществ и проблемам со здоровьем. Таким образом, эти продукты являются идеальной заменой для закусок, которые неизбежно составлены из калорийных продуктов, а также используются как гарнир к основному блюду.

В первую очередь, это фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки. Они забирают столько времени и энергии для их переваривания, что, когда вы едите их — сжигаете больше калорий, чем употребляете. Следовательно, в это время вы худеете.

Вот некоторые продукты, способствующие похудению:

Огурцы

Кроме того, что они содержат огромное количество воды, огурцы содержат витамины К и С, минеральные вещества и диоксид кремния. Употребление огурцов помогает создавать и поддерживать соединительную ткань, мышцы, сухожилия, связки и кости.

Спаржа

Только 20 калорий можно найти в половине чашки приготовленной спаржи. Она также богата витаминами К, А и В, и фолиевой кислотой. Витамины играют важную роль в разрушении сахара и крахмалов. Таким образом, потребление спаржи поможет отрегулировать уровень сахара в крови и предотвратить диабет 2 типа.

Сельдерей

Всего 6 калорий содержит стебель сельдерея. Помимо этого, он обеспечит ежедневную норму витамина К, витамина А, клетчатки, фолиевой кислоты и калия. Сельдерей может снизить кровяное давление, повышает иммунитет, заботится о здоровье сердечной мышцы и очищает организм. Сок из него дает очищающий и лечебный эффект.

Брокколи

Это растение является чрезвычайно полезным. Всего одна чашка сырой капусты брокколи содержит столько же клетчатки и витамина С, сколько и апельсин.

Чили

В остром перце содержится вещество капсаицин, которое вызывает жгучий вкус. Это провоцирует организм сжигать больше калорий, чем обычно.

Грибы

Грибы считаются тяжелой пищей с высокой калорийностью. Тем не менее, они признаны суперпитанием. Голландские ученые обнаружили, что когда грибы обрабатываются в организме, они производят метаболиты, которые повышают сопротивляемость организма и обладают способностью убивать некоторые раковые клетки.

Цитрусовые

Все апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты могут значительно уменьшить окружность талии. Люди с более высоким уровнем витамина С в организме сжигают на 25% больше жира, по сравнению с людьми, организм которых беден этим чудесным антиоксидантом.

Бурые морские водоросли

Они поставляют нам витамин К, который помогает поддерживать прочность костей. Водоросли также содержат натуральные волокна альгинат, блокирующие поглощение жира.

Арбуз

Богат ликопеном, аргинином и аминокислотами, которые помогают в снижении веса. Сок арбуза очищает почки.

Клубника

Чашка вкусных ягод дает более 100 процентов от необходимой ежедневной нормы витамина С. Клубника имеет отличные антиокислительные свойства.

Что еще почитать:

Пищевые подсластители загрязняют воду из-под кранаКак пищевые подсластители загрязняют воду из-под крана
В чем польза рисаВ чем польза риса
Что нужно знать о красном перцеЧто нужно знать о красном перце
Вреден ли белый шоколадВреден ли белый шоколад
Пищевые преимущества кокосового сахараПищевые преимущества кокосового сахара

Отзывы к статье

  • Алла:

    Вот про огурцы и сельдерей знала…
    А еще, когда моя знакомая сидела на диете, ей врач сказал, что если вечером очень хочется кушать, можно кусочек отварной куриной грудки. И она, кстати, здорово похудела.

    [Ответить]