Любимая диета



Любимая диетаДиету под названием «Любимая» относят к наиболее популярным в наше время «скоростным» способам похудения, которые позволяют быстро приводить тело в отличную форму. Ее называют еще «Диета моделей на 7 дней». Благодаря этой диете, не прилагая особых усилий, за неделю вам удастся сбросить от 5 до 10 килограммов веса и уменьшить от 2 до 4 сантиметров в объемах.

Принцип диеты «Любимая»

Рассчитана диета на 7 дней, при этом каждый из них посвящается какому-нибудь продукту (овощи, жидкости, белки, фрукты). Их нельзя смешивать. Предложенный рацион требуется строго соблюдать.

Итак, в семидневном цикле, который разрешается повторять только 1 раз в 2-3 месяца, содержится один белковый, один фруктовый, один овощной день, три дня — питьевых (когда абсолютно запрещен прием твердой еды), и затем комбинированный, последний день, который считается и днем выхода из диеты.

Благодаря принципу ежедневной перемены продуктов, данный способ похудения считается не только эффективным, но и не надоедает, как во время других экспресс-диет (например, рисовой, яблочной, гречневой или овсяной). К тому же, особое сочетание однодневных минидиет предусмотрено таким образом, что одновременно с потерей веса и удалением лишнего жира, производится мощная очистка организма от накопившихся токсинов и шлаков.

Диета на 7 дней, или «Любимая», как и многие другие, имеет определенные противопоказания, потому что является довольно жесткой, и применять ее можно только здоровому человеку. Кроме того, она пригодна лишь для не очень частого применения. Стресс, полученный нездоровым или ослабленным от предыдущих диет организмом, может принести проблемы с обменом веществ или с разладом в работе пищеварительного тракта. По этой причине, повторять ее можно не ранее, чем через 2-3 месяца обычного для вас, полноценного питания.

Совершенно противопоказана диета на семь дней «Любимая» при колитах, гастритах, заболеваниях почек, печени, проблемах с сердечнососудистой системой, беременности. Не рекомендуется она людям со склонностью к эмоциональному перееданию, нарушениями пищевого поведения. Если у вас проблемы со здоровьем, лучше выбирайте более щадящие варианты с целью похудения.

Меню диеты «Любимая»

День — питьевой: можно пить все, что хотите. Пейте чаи, отвары, любые бульоны.

  1. День — овощной: разрешается кушать салаты из овощей в любом количестве, лучше всего с добавлением капусты и сельдерея (они — жиросжигатели).
  2. День — питьевой.
  3. День — фруктовый: ешьте любые фрукты, особенно грейпфрут (сжигатель жира).
  4. День — белковый (можно есть вареное филе курицы, яйца, йогурты и другие кисломолочные продукты).
  5. День — питьевой.
  6. День — выходим из диеты:
  7. Завтрак: 2 яйца (вареных), чай.
  8. Перекус: любые фрукты.
  9. Обед: едим бульон (можете сварить легкий суп с добавлением риса или гречки).
  10. Перекус: любые фрукты.

Ужин: легкий салат (заправьте растительным маслом с солью).

Ежедневно во время соблюдения диеты «Любимая» нужно пить неограниченное количество воды и чай без добавления сахара.

К обычному питанию возвращайтесь постепенно, вводя каждый следующий день только один новый продукт. Чтобы сброшенный вес сразу не вернулся обратно, хотя бы несколько недель продолжайте после окончания диетпитания следить за своим рационом, рассчитывая его калорийность. Весь следующий месяц вы не должны употреблять более 1 грамма белка на килограмм своего веса.

Возвратившись к своему обычному рациону, продолжайте соблюдать умеренность в еде – так вы сможете сохранить достигнутый результат надолго. Чтобы вечно не сидеть на различных диетах, устраивайте периодически разгрузочный день. Если какой-то из шести дней «Диеты моделей на 7 дней» вам нравится больше других, можно взять его за основу и раз в неделю применять в качестве разгрузочного дня.

Что еще почитать:

Рецепт восьмичасовой диетыДиета по часам
Диета СибаритДиета Сибарит
Гипохолестериновая диетаГипохолестериновая диета
Секреты похудения на боннской диетеБоннская диета
Метод шести лепестков: советы шведских диетологовДиета 6 лепестков

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте