Диета 6 лепестков



Метод шести лепестков: советы шведских диетологовСотни миллионов граждан всей нашей Земли имеют общие желания. Они хотят мира, желают себе и своим близким не болеть, успехов и счастья! Однако имеется еще одно стремление, которое объединяет всех – желание похудеть! Кто же поможет ему осуществиться?

Джинн из лампы Алладина? Или все-таки цветик-семицветик?

Помните, в сказке: «…этот цветик-семицветик – красный, желтый, синий, зеленый, фиолетовый, оранжевый, и голубой, не такой уж и простой!» Для тех, кто решит попробовать эту диету от диетолога из Швеции Анны Юханссон, хватит и шести.

Диета под названием «6 лепестков» длится на 6 дней, за которые вы сможете осуществить свое желание – вернуть стройность фигуре. Не путайте со шведской диетой, здесь представлен совсем другой метод.

Диетолог Анна Юханссон предложила, всем тем кто желает сбросить лишний вес, начать диету с изготовления 6-лепесткового цветка.

Почему меньше на один лепесточек?

Потому, что Анна Юханссон рассчитала свою диету на 6 дней. Диета эта состоит из шести монодиет, выполняемых в определенной последовательности.

Цветок можно изготовить из разноцветного картона. На каждом лепестке проставьте номер и подпишите названия продуктов. Тут используется оригинальный психологический прием, помогающий легче следить за рационом и справиться с этой диетой.

Каждый день надо отрывать один лепесток. В связи с тем, что это монодиеты, важно строго соблюдать последовательность. Отрывая очередной лепесток, вы сможете быть уверены, что в этот день вы сбросите часть веса.

6 лепестков – 6-дневная диета

Что такое монодиета? Это рацион питания, основанный лишь на одном, определенном продукте питания. Таким образом, шведский диетолог предлагает вам комплекс из 6 продуктов.

День первый

Рыба

Какую пользу принесет эта моно-диета? Человеческий организм легко усваивает рыбу. В рыбе содержится много незаменимых аминокислот, белков, фосфора, витаминов и макроэлементов.

Рыбу нужно готовить на пару на или гриле, можно потушить, запечь или отварить, только не жарьте. Побрызгайте рыбу лимонным соком, посыпьте пряностями, но не солите. Соль способна задерживать в жидкость в организме.

Особенно рекомендуются такие сорта рыбы как: треска, навага, хек, семга, судак, камбала и горбуша.

За весь день диеты выпивайте не менее полутора — двух литров воды без газа. Воду лучше пить или перед едой (за час), или после потребления пищи (через час).

День второй

Овощи

Отрываете второй лепесток. Моно-диета на овощах позволит вам употреблять в пищу два килограмма овощей. Любых — какие вы больше любите.

Употребляйте их сырыми, вареными, печенными, тушеными, но при одном условии: не используйте соль и сахар.

Допускается пить овощной сок. А также не забывайте о воде!

День третий

Курица

Моно-диета с курятиной пополнит организм запасами белка, витаминами группы В, железом, фосфором, селеном, кальцием, магнием и медью.

В этот день лучше употреблять куриную грудку без шкурки — вареную, запеченную или тушеную.

Допускается бульон из курицы, зелень, немного соли, пряности.

День четвертый

Злаки

Эту диету используют чаще всего, ведь для здоровья человека она абсолютно безопасна. Это подтверждается тем, что малыш получает в качестве первой пищи после грудного вскармливания кашу.

В злаках много витаминов, аминокислот, минералов и клетчатки. Употребляя злаки, вы долгое время останетесь сытыми.

Злаковая моно-диета предполагает употребление каш, злаков, пророщенных семян, семечек, зерновых хлебцев и отрубей.

Все это ешьте в вареном или сыром виде. Пейте хлебный квас и воду.

День пятый

Творог

Весь день ешьте сырой творог. Разрешается пить молоко. Помните о воде!

День шестой

Фрукты

Наконец мы подошли к последнему лепесточку! В течение всего дня нужно кушать одни фрукты — в запеченном или сыром виде.

Пейте натуральный фруктовый сок.

В течение дня разрешается пить зеленый чай без сахара, и, конечно, воду.

По какой причине диета Анны Юханссон срабатывает?

  1. Благодаря раздельному питанию, жиры сжигаются быстрее.
  2. Чередуются белковые и углеводные продукты, поэтому организм использует подкожные жировые запасы.
  3. Эта диету легко переносится и даже считается приятной.

Что еще почитать:

Диета для подросткаПравильное и сбалансированное питание для подростков
Как похудеть на кокосовом маслеКак похудеть на кокосовом масле
Суповая диета - до и после праздникаСуповая диета — до и после праздника
Правильный перекус или как перекусить с умомПравильный перекус или как перекусить с умом
Ешьте и худейтеЕшьте и худейте

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте