Диета Сибарит



Диета СибаритМногие системы питания, активно способствующие избавлению от лишнего веса, по праву называют диетами. Познакомьтесь с системой питания, известной как диета сибарит, целью которой является не только помощь людям в сбрасывании лишних килограммов, но и успешное удержание достигнутого желаемого веса.

Автором диеты является Елена Стоянова. В основе этой системы заключен специальный коктейль, носящий одноименное название «Сибарит».

Не беспокойтесь, что придется претерпеть сложности – самим готовить коктейль и долгое время выдерживать трудности системы питания, это далеко не так. Да и рацион этой диеты не очень строгий. Исключение составляют, пожалуй, лишь первый завтрак и ужин. Из чего же готовят коктейль «Сибарит», призванный чудодейственным образом помочь вам избавиться от ненужного веса?

Во-первых, разделите дни по их назначению: избавление веса и его удержание.

Сбрасываем вес

Для приготовления коктейля во время сбрасывания веса вам нужно приобрести: творог с небольшой жирностью (до 0,7 %) и содержанием белка до 10 граммов на 100 граммов продукта – половину килограмма, и любые свежие фрукты (400 граммов). Подсчитать пропорцию несложно: на 100 граммов творога приходится 80 граммов фруктов.

Удерживаем новый вес

В дни, когда вы будете удерживать вес, для коктейля купите: 300 граммов творога и опять же любые фрукты (около 260 граммов).

Начинаем готовить коктейль. Возьмите приобретенные свежие фрукты. Если они твердые — мелко потрите их, если мягкие – разомните в ступке. Теперь просто добавьте творог – вы получите вкусную смесь. Ни в коем случае ничего больше туда не добавляйте, особенно сахар или заменители его.

Система питания (диета) Елены Стояновой сибарит большое внимание уделяет способу приема приготовленного коктейля. Один из основных моментов: есть коктейль нужно самой крошечной (например, кофейной) ложечкой, и так медленно, как можете.

В случае правильного приготовления смеси, одна порция этого коктейля будет занимать объем 180 мл. Учтите — меньше или больше не должно быть. Безусловно, можно приготовить для себя коктейль, рассчитанный на несколько приемов, но в каждом приеме объем порции нужно отмерять ровно по 180 мл. Что важно, нельзя заменить коктейль йогуртами или фруктовыми творожками. По какой причине этот чудесный коктейль помогает сбрасывать лишний вес и удерживать его результаты? Секрет в том, что после коктейля «Сибарит» у вас возникнет чувство насыщения, невзирая на небольшую его калорийность и порцию, маленькую по объему.

Эта замечательная диета не «бьет» по организму, поэтому ее вполне выдерживают и до 6-ти недель. Если за прошедшее время вы еще не достигнете веса, который считаете нужным, (а по утверждению автора диеты, вы станете терять в неделю до 1,25 кг), то можно продлить эту диету на 6 недель дополнительно.

В дни активного сбрасывания веса рацион питания будет таким:

Завтрак

Порция коктейля «Сибарит», чай или кофе без добавления молока и сахара.

Второй завтрак.

По вашему выбору – каши, макароны, бобовые (горох или фасоль), салатик из некрахмалистых свежих овощей, который вы заправили растительным маслом (нерафинированным) — одной столовой ложкой.

Обед

Паровая рыба, пара яиц, овощи в любом виде. Минут за двадцать до еды принимаете коктейль.

Ужин

Употребить до 18 часов коктейль «Сибарит».

Перед сном выпить одну большую чашку какао.

В дни закрепления результатов рацион вашего питания такой:

Завтрак

Коктейль — двойная порция.

Второй завтрак

Любая легкая пища.

Обед

Обедаете, как обычно. Коктейль употребите за двадцать минут до еды.

Ужин

Коктейль — двойная порция.

Перед сном также выпейте большую чашку вкусного какао.

На первый взгляд, кажется, что эта система питания не представляет собой ничего сложного, но люди, испытавшие эту замечательную систему, утверждают, что во время диеты ни разу их не мучил голод. Кстати, многие из них избавились от 18 килограммов за 6 недель. Такое достижение — хороший повод выбрать для себя диету сибарит.

Что еще почитать:

Гипохолестериновая диетаГипохолестериновая диета
Секреты похудения на боннской диетеБоннская диета
Метод шести лепестков: советы шведских диетологовДиета 6 лепестков
Диета для подросткаПравильное и сбалансированное питание для подростков
Как похудеть на кокосовом маслеКак похудеть на кокосовом масле

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте