Боннская диета



Боннская диетаВсе современные люди мечтают похудеть, причем они не хотят прилагать к этому усилия и ограничивать себя в любимых продуктах. Как трудно отказывать себе в поглощении любимых блюд, ощущая постоянно назойливое чувство голода!

Но на этот раз для вас изобрели боннскую диету. Она построена на базе низкокалорийного овощного супа, который можно кушать каждый раз, как только вы ощутили чувство голода.

Кроме этого супа, разрешается есть и другие продукты. Те люди, которые строго соблюдали боннскую диету, смогли потерять до десяти килограммов веса за неделю. Кроме того, можно пить натуральные соки (правда, несладкие), необходимо пить много воды и чай без добавления сахара.

Рецепт овощного супа для боннской диеты

Диета на овощном боннском супе рассчитана на одну неделю. Она не ограничивает количество употребляемого супа.

Продуктовый набор для этого супа представляет собой:

  • Пучок сельдерея.
  • Один небольшой кочан капусты.
  • Одна-две моркови.
  • Парочка сладких болгарских перцев.
  • 3-4 помидора.
  • 5-6 луковиц.

Сначала необходимо порезать все ингредиенты супа боннской диеты, затем положить в емкость необходимого размера. После этого залейте овощи горячей водой и варите под крышкой для сохранения витаминов. После момента закипания нужно кипятить десять минут, уменьшить огонь, и доварить овощи до состояния готовности. Готовят боннский супчик без добавления соли! Можно бросить несколько штучек лаврового листа, насыпать немного измельченного тмина или кориандра.

Меню боннской диеты

Вы можете кушать низкокалорийный овощной супчик в течение всех семи дней. Кроме того, соблюдающим боннскую диету разрешается есть некоторые другие продукты, с успехом обогащая небогатый рацион, однако, строго по графику.

Продукты, которые разрешается по графику употреблять в пищу:

  1. В течение первого дня диеты можно есть самые разнообразные ( по вашему вкусу) фрукты, правда, исключением являются лишь бананы. Напитки: чай без сахара, несладкий морс и как можно больше воды.
  2. Наступает второй день диеты по-боннски: фрукты кушать запрещено, зато обязательно съешьте 2-3 картофелины (лучше печеных) и другие овощи, вареные, паровые или сырые. Помните: пейте больше воды.
  3. На третий день можете внести разнообразие в рацион с помощью любых овощей и фруктов, исключая только бананы и картофель.
  4. Четвертый день — включены фрукты и овощи, и, конечно, овощной суп.
  5. После наступления пятого дня разрешается наконец-то съесть дополнительно в течение дня полкило отварного постного мяса – телятины, крольчатины, куриной грудки и такое же количество свежих томатов. Не забудьте о воде.
  6. В течение шестого дня ешьте листовую зелень, сколько угодно овощей (картофель исключите), количество отварного мяса остается таким же.
  7. На седьмой день боннской диеты можно употреблять черный рис и любые натуральные соки без содержания сахара.

Людям, соблюдающим боннскую диету, строго запрещены алкогольные и газированные напитки, и любой хлеб. Воду пить минеральную негазированную, до трех литров в день.

При строгом соблюдении правил боннской диеты, вы сбросите 8-10 килограммов за эту неделю.

Плюсы и минусы суповой боннской диеты

Отличным стимулом для худеющих является довольно быстрый эффект сброса лишнего веса, который заметен практически сразу.

Минус этой диеты — отсутствие в рационе питания жиров, рыбы и молочных продуктов, а ведь они играют большую роль в нашем питании. К недостаткам этой диеты относят и слишком низкую калорийность пищи, прожить с таким питанием долгое время невозможно, поэтому она и рассчитывается не более, чем на неделю.

Те люди, которые прибегали к боннской низкокалорийной диете, смогли быстро похудеть, получив неплохие результаты, но их потом сохранить невозможно.

Перед началом применения боннской диеты обязательно получите консультацию у врача.

Что еще почитать:

Метод шести лепестков: советы шведских диетологовДиета 6 лепестков
Диета для подросткаПравильное и сбалансированное питание для подростков
Как похудеть на кокосовом маслеКак похудеть на кокосовом масле
Суповая диета - до и после праздникаСуповая диета — до и после праздника
Правильный перекус или как перекусить с умомПравильный перекус или как перекусить с умом

Отзывы к статье