В чем польза креветок



В чем польза креветокАфродиту, вышедшую на Кипре из морской пены, древние греки не напрасно считали богиней красоты. В этом можно увидеть показатель отношения древних людей к морской стихии – источнику здоровья, красоты и молодости.

Современные специалисты по диетологии рекомендуют регулярно включать в свою диету морепродукты.

Как охарактеризовать «правильную диету»?

  • В организм должны поступать все необходимые для него полезные вещества;
  • Он не должен при этом накапливать лишних калорий.

В этом отношении морепродукты можно назвать продуктом прямо таки идеальным. При этом диетологи не рекомендуют покупать дорогую экзотику (улиток, лангустов, омаров), а питаться мясом более демократичных крабов и креветок.

В чем польза креветок для тех, кто желает похудеть?

  • В мясе креветок содержание жира приближено к нулю;
  • Если регулярно употреблять мясо креветок, то улучшается пищеварение.

Креветочное мясо – это белок с микроэлементами, которые нужны для его нормального усвоения и для функционирования всех органов вашего организма.

Мясо креветки содержит:

  1. Белков 18-20% и жиров 0,7%;
  2. Полиненасыщенные незаменимые аминокислоты;
  3. Необходимый для производства гемоглобина и для качественной работы нервной системы витамин B12, а также витамины B, A, E, и D;
  4. Полезные микроэлементы.

В чем польза креветок

Польза креветок — подробнее о микроэлементах:

  • Калий полезен для вашей сердечнососудистой системы;
  • Йод – необходим для функционирования иммунной системы и щитовидной железы;
  • Цинк оказывает положительное влияние на состояние ногтей, кожи, а также на синтез гормонов в организме;
  • Сера также нужна для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Она способна снижать аллергические реакции и повышать эвакуаторную функцию кишечника;
  • Также в мясе креветок имеется кальций, железо, фосфор, медь.

Польза креветок состоит еще в том, что морепродукты содержат жирную кислоту Омега-3, которая способна:

  • Снизить в крови количество плохого холестерина;
  • Уменьшить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний;
  • Продлить жизнь;
  • Уменьшить воспалительные явления при астме и артритах;
  • Оказать положительное влияние на работу нервной системы и качество зрения.

Креветочное мясо помогает нормализовать психически-эмоциональную деятельность мозга. Вместе с тем в нем содержится таурин, который укрепляет стенки сосудов и мышечную ткань, а также весьма благоприятно воздействует на зрительные анализаторы.

Вывести из крови холестерин и оказать положительное влияние на сосуды и сердце помогут полиненасыщенные кислоты, которых в креветочном мясе содержится большое количество. Одновременно с этим, креветки представляют щедрейший источник йода и очень легко перевариваются, благотворно сказываясь на функционировании пищеварительного тракта.

В чем польза креветок

Если есть мясо креветки дважды в неделю, как это рекомендуют диетологи, у вас не будет авитаминоза, а также намного сократится количество и тяжесть простудных заболеваний.

В продаже обычно встречаются варено-мороженые креветки. Чтобы их приготовить, достаточно эти морепродукты просто разморозить. Кроме того, в народе популярны смеси морепродуктов, в которые, кроме креветок, добавляются мидии, морские гребешки кальмары и др.

При выборе покупки надо учитывать проблемы современного мира с экологией. Креветки, доставленные из Норвегии, считаются лучшими. Они самые вкусные и экологически чистые (как и североатлантические морепродукты вообще).

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, нужно на гарнир выбирать овощи – авокадо, кабачки, баклажаны.

Нужно учитывать, что все морепродукты могут вызвать аллергическую реакцию. Креветки, конечно, менее аллергенны, чем рыба, поэтому начинайте включать их в рацион понемногу, чтобы убедиться, что у вас на них нет аллергии.

Что еще почитать:

Полезные свойства вишниПолезные свойства вишни
Цикорий противопоказанияСвойства цикория — противопоказания
Крабовые палочкиКак выбрать крабовые палочки
Соевое молокоСоевое молоко — полезные и вредные свойства
Каши для детейКаши для детей

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте

  • Елизавета:

    Мне нравятся креветки и ем я их с большим удовольствием. Причем если есть возможность в блюде заменить мясо креветками, я обязательно это делаю. Просто мне хочется выглядеть всегда стройной и красивой, а если креветки помогают мне не поправиться, я не буду упускать возможность их поесть. тем более что это еще и вкусно!

    [Ответить]

  • Ирина:

    Я за это креветки и люблю, что их можно кушать в большом количестве и при этом они никак негативно не повлияют на фигуру. Причем даже на ночь могу скушать небольшую порцию креветок, политых лимонным соусом. Так и чувство голода у меня пропадает и при этом я не набираю лишний вес. Так что всем тем у кого есть проблемы с весом, советую переходить на креветки.

    [Ответить]

  • Кристина:

    Я всегда любила креветки, но об их полезных свойствах узнала совсем недавно. А любила я их за то, что они на самом деле способствуют тому, чтобы похудеть, точнее не поправиться. Их я кушаю в любом количестве и если сильно хочу кушать вечером, то варю их. просто так, даже без соли и поливаю лимонным соком. Так вкусно!

    [Ответить]

  • Рита:

    Я никогда не являлась большим поклонником морепродуктов, особенно креветок. Меня сильно раздражает их запах. Поэтому я стараюсь не есть блюда, в котором есть креветки. И даже не смотря на то что их калорийность близка к нулю, что позволит мне похудеть, я не смогу их кушать. Так что мне приходится выбирать диеты.

    [Ответить]