Соевое молоко — полезные и вредные свойства

Для человеческого организма самое необходимое – это постоянно потреблять обычную питьевую воду. Всем известно, что все процессы в природе идут с участием воды. И, в сущности, ничто не сможет заменить этот источник влаги — необходимый и самый доступный.

Однако вода не может дать организму всех требуемых полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Люди придумали множество напитков, которые содержат те самые полезные вещества.

Можно начать с известного мятного чая. Данный освежающий напиток хорошо поможет вылечить расстройство желудка, уменьшит колики в животе, будет способствовать пищеварению — пище будет легче перемещаться по пищевому тракту. Благодаря своему противоспазматическому действию, мята снимет мышечные боли и мышечное напряжение. В мяте совершенно не содержится калорий, поэтому употреблять этот напиток разрешается абсолютно любому человеку.

Однако, на мяту возможно проявление аллергических реакций.

Теперь нужно разобраться в целительных качествах зеленого чая.

Это очень полезный напиток, он снижает риск возникновения многих болезней. В их число входят сердечнососудистые заболевания, рак, остеопороз. Содержащиеся в зеленом чае, антиоксиданты защищают клетки организма и одновременно нейтрализуют свободные радикалы. Микроэлемент фтор также содержится в этом напитке. Он помогает человеку укрепить зубы и кости. Зеленый чай не содержит калорий, зато содержит кофеин, поэтому не рекомендуется употреблять зеленый чай в неумеренном количестве.

Молоко 1%-ной жирности

Молоко пьют все – и взрослые, и дети, и люди преклонного возраста. Без сомнения, молоко — очень полезный напиток, только при условии, что организм человека способен усваивать молочный сахар — лактозу, а также, если у вас нет аллергии на этот продукт.

Итак, в чем же польза молока? Усваивается молоко очень медленно, вот почему вы в течение некоторого времени ощущаете сытость. В молоке содержатся сложные углеводы, жиры и белки. С помощью сложных углеводов поддерживается в крови уровень сахара. Благодаря тому, что кальций содержится в этом напитке одновременно с витамином D, минерал может легко усваиваться.

Из молока человек получает около 80 минеральных элементов! Это натрий и кальций, фосфор и калий, и др. Содержатся витамины K, PP, А, D, E, витамины группы B. В молоке более 30 жирных кислот, необходимые ферменты, 20 аминокислот, пигменты и гормоны.

Соевое молоко

Молоко из сои – напиток не менее полезный. Он приносит пользу, большей частью, сердечнососудистой системе. В соевом молоке есть белки и пищевые волокна. Эти вещества снижают уровень триглицеридов и «вредного» холестерина. Однако не стоит целиком заменять обычное на соевое молоко, иначе ваш организм получит дефицит кальция, а также витаминов A и D.

Томатный сок без соли

Может защитить от многих форм рака. Содержащийся в продуктах переработки помидоров ликопин снижает риск появления рака полости рта, легких, рака желудка, прямой и ободочной кишки, молочных желез, печени, шейки матки. Кроме того, ликопин защищает сердечную мышцу от воздействия на нее свободных радикалов, чем снижается вероятность возникновения болезней сердечнососудистой системы. Калорийность томатного сока — всего 43 ккал в 250 граммах продукта.

Апельсиновый сок

Редкий продукт так повысит ваш иммунитет, и защитит ваше здоровье, как свежевыжатый апельсиновый сок. Это все — благодаря воздействию витамина C, который имеется в напитке. Продукт защитит от катаракты и даже рака. Сок апельсина медики рекомендуют пить беременным женщинам. Этот продукт является отличным источником фолиевой кислоты, которая нужна, чтобы предотвратить дефекты развития плода. В 250 г сока содержится 115ккал.

Что еще почитать:

Отзывы к статье