Черешня и ее полезные свойства

Черешня – ягода с изумительным вкусом, которая появляется в нашем рационе в летний период. Она считается ценным источником полезных веществ. Это десертная ягода, созревающая раньше других. Жители многих районов едят черешню уже в мае. При выборе ягод надо осмотреть черенки. Их цвет должен быть зеленым. Если черешня перезрелая, то хвостики будут желтые.

Рассмотрим состав черешни

В ягоде есть следующие витамины: РР, С, А, Е, К и группа В. Черешня содержит пектин, каротин, яблочную кислоту, флавоноиды, оксикумарин и кумарин. Она богата такими микроэлементами, как калий, кальций, кобальт, марганец, медь, фтор, фосфор, железо, полифенол, йод и др. Все перечисленные вещества важны для человека.

Особенное значение имеет тиамин или витамин В1, который участвует в обменных процессах. Он необходим для поддержания функций пищеварительной и нервной систем, а также для здоровья сердца. Не менее важен и витамин РР или никотиновая кислота, который помогает нормализовать белковый обмен. Он влияет на содержание холестерина в крови. Ему присущ седативный эффект. Если у человека есть недостаток витамина РР, то могут возникнуть депрессия, бессонница, постоянная усталость. Витамин С, содержащийся в ягодах, влияет благотворно на состояние зубов, кожи, кровеносных сосудов, тканей, костей.

Действие черешни на организм

В начале июня обязательно покупайте себе черешню. Это одна из первых ягод, которая украшает наш стол. Она дарит человеку массу микроэлементов и витаминов. Черешня – очень полезное и вкусное лакомство.

Если вы хотите постоянно держать себя в тонусе, используйте натуральный свежий продукт – черешню. В ней есть кумарин, который помогает улучшить показатели здоровья. Он полезен при малокровии, болезнях сосудов и сердца. Кумарин и оксикумарин – это вещества, снижающие свертываемость крови. Они предупреждают появление тромбов.

Темно-красная черешня приносит пользу при атеросклерозе. В ней очень много антоцианов и каротиноидов, которые укрепляют кровеносные сосуды. Черешня немного снижает кровяное давление. Отвар из плодоножек рекомендуется использовать для лечения болезней сердца. Плоды также полезны при ревматизме, артрите, заболеваниях печени и почек. Они стимулируют деятельность органов пищеварения. Ягоды оказывают легкое мочегонное действие, помогая устранить отеки.

Черешня для красоты

Ягоды можно кушать во время диеты. Черешня довольно хорошо насыщает. Если вы ограничиваете себя в еде, то перед основным приемом пищи съешьте несколько ягод, чтобы устранить чувство сильного голода.

Принимая черешню ежедневно, можно очистить тело от токсинов и шлаков. Она положительно влияет на кожу, делая её более здоровой и красивой. Мякоть черешни используют для различных витаминных масок.

Если кожа страдает от экземы, псориаза или угревой сыпи, то ягоды помогут устранить такие неприятности. При лечении их надо употреблять внутрь и применять наружно. В черешне есть цинк и медь, участвующие в образовании коллагена, который помогает сохранить эластичность кожи. Поэтому эта ягода незаменима для женщин, стремящихся всегда выглядеть молодо и красиво.

Как правильно есть черешню

Чтобы ягоды принесли вам максимальную пользу, кушайте только свежие плоды. За один прием рекомендуется съедать не более 300 грамм черешни. Ягоды рекомендуется принимать 3-4 раза в день малыми порциями. В этом случае у вас не будет вздутия живота, и вы получите достаточное количество полезных веществ.

Противопоказания

Ягоды нельзя есть при плохой проходимости кишечника. Метеоризм, гастрит с повышенной кислотностью, сахарный диабет – это тоже те случаи, когда черешня не рекомендуется, так как она способна усугубить проблему.

Что еще почитать:

Отзывы к статье