Черешня и ее полезные свойства



Черешня и ее полезные свойства

Черешня – ягода с изумительным вкусом, которая появляется в нашем рационе в летний период. Она считается ценным источником полезных веществ. Это десертная ягода, созревающая раньше других. Жители многих районов едят черешню уже в мае. При выборе ягод надо осмотреть черенки. Их цвет должен быть зеленым. Если черешня перезрелая, то хвостики будут желтые.

Рассмотрим состав черешни

В ягоде есть следующие витамины: РР, С, А, Е, К и группа В. Черешня содержит пектин, каротин, яблочную кислоту, флавоноиды, оксикумарин и кумарин. Она богата такими микроэлементами, как калий, кальций, кобальт, марганец, медь, фтор, фосфор, железо, полифенол, йод и др. Все перечисленные вещества важны для человека.

Особенное значение имеет тиамин или витамин В1, который участвует в обменных процессах. Он необходим для поддержания функций пищеварительной и нервной систем, а также для здоровья сердца. Не менее важен и витамин РР или никотиновая кислота, который помогает нормализовать белковый обмен. Он влияет на содержание холестерина в крови. Ему присущ седативный эффект. Если у человека есть недостаток витамина РР, то могут возникнуть депрессия, бессонница, постоянная усталость. Витамин С, содержащийся в ягодах, влияет благотворно на состояние зубов, кожи, кровеносных сосудов, тканей, костей.

Черешня и ее полезные свойства

Действие черешни на организм

В начале июня обязательно покупайте себе черешню. Это одна из первых ягод, которая украшает наш стол. Она дарит человеку массу микроэлементов и витаминов. Черешня – очень полезное и вкусное лакомство.

Если вы хотите постоянно держать себя в тонусе, используйте натуральный свежий продукт – черешню. В ней есть кумарин, который помогает улучшить показатели здоровья. Он полезен при малокровии, болезнях сосудов и сердца. Кумарин и оксикумарин – это вещества, снижающие свертываемость крови. Они предупреждают появление тромбов.

Темно-красная черешня приносит пользу при атеросклерозе. В ней очень много антоцианов и каротиноидов, которые укрепляют кровеносные сосуды. Черешня немного снижает кровяное давление. Отвар из плодоножек рекомендуется использовать для лечения болезней сердца. Плоды также полезны при ревматизме, артрите, заболеваниях печени и почек. Они стимулируют деятельность органов пищеварения. Ягоды оказывают легкое мочегонное действие, помогая устранить отеки.

Черешня для красоты

Ягоды можно кушать во время диеты. Черешня довольно хорошо насыщает. Если вы ограничиваете себя в еде, то перед основным приемом пищи съешьте несколько ягод, чтобы устранить чувство сильного голода.

Принимая черешню ежедневно, можно очистить тело от токсинов и шлаков. Она положительно влияет на кожу, делая её более здоровой и красивой. Мякоть черешни используют для различных витаминных масок.

Если кожа страдает от экземы, псориаза или угревой сыпи, то ягоды помогут устранить такие неприятности. При лечении их надо употреблять внутрь и применять наружно. В черешне есть цинк и медь, участвующие в образовании коллагена, который помогает сохранить эластичность кожи. Поэтому эта ягода незаменима для женщин, стремящихся всегда выглядеть молодо и красиво.

Черешня и ее полезные свойства

Как правильно есть черешню

Чтобы ягоды принесли вам максимальную пользу, кушайте только свежие плоды. За один прием рекомендуется съедать не более 300 грамм черешни. Ягоды рекомендуется принимать 3-4 раза в день малыми порциями. В этом случае у вас не будет вздутия живота, и вы получите достаточное количество полезных веществ.

Противопоказания

Ягоды нельзя есть при плохой проходимости кишечника. Метеоризм, гастрит с повышенной кислотностью, сахарный диабет – это тоже те случаи, когда черешня не рекомендуется, так как она способна усугубить проблему.

Что еще почитать:

Правда и мифы о трансжирахВся правда о трансжирах и их вреде здоровью
Блинчики с начинкойКак выбрать качественные полуфабрикаты из теста с начинкой
Польза от замороженных овощейПольза от замороженных овощей
О пользе ромашкового чаяО пользе ромашкового чая
Семена чиаСемена чиа для похудения

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте

  • Щукина Владислава:

    ну и ну. А так и не скажешь что в черешне столько полезных свойств. Теперь буду есть ее как можно чаще 🙂

    [Ответить]

  • Елена:

    Очень люблю черешню, не думала, что она настолько полезна.

    [Ответить]

  • Александр Викторович:

    Черешня мне очень нравится. Это первая ягода, которая созревает в саду. Конечно своя черешня вкуснее покупной и самая свежая. Можно есть прямо с дерева.

    [Ответить]

  • Олег:

    Согласен черешня очень вкусный плод. А еще само дерево называют «Птичье дерево». Уж очень птички любят черешню. Иногда не успеваешь за ними вовремя сорвать. 😐

    [Ответить]

    • Александр Викторович:

      Птички тоже кушать хотят. Я им оставляю ягоды на самом верху, которые трудно собрать. А так они еще и вишню поклевывают и червячков. Деревья я не опрыскиваю!

      [Ответить]

  • Ксения:

    Черешня — моя самая любимая ягода! :mrgreen: Как здорово, что она такая полезная! В нашей полосе черешня если и растет, то не вкусная. Приходится покупать привозную.

    [Ответить]

  • Анна:

    Очень люблю черешню и всегда покупаю по сезону.

    [Ответить]

  • Надежда:

    Не любить черешню просто не возможно. Богатство вкуса, и витаминов тому подтверждение. Я больше склоняюсь к желтой черешне, в детстве я ее ела много, у бабули в саду росло дерево этой черешни. Иногда мне нехватало терпения и я начинала поедать ее чуть спелой, не набравшей достаточно вкуса.

    [Ответить]

  • Елена Метелева:

    Черешня у нас очень вкусная, но покупаю её всегда только в сезон. Тогда она самая полезная. А от птичек точно приходится как-то обороняться, иначе на дереве ничего не останется!

    [Ответить]

  • Арина:

    Очень люблю черешню. Жалко, не сезон сейчас. Прочитала статью, посмотрела на фото — и сразу захотелось полакомиться))

    [Ответить]

  • елена:

    Я тоже очень люблю черешню, вскоре хочу высадить её на своем участке.

    [Ответить]

  • Николай:

    Черешню люблю с детства, ещё в бытность жития в Крыму. И представляете — никогда не мог наесться её до сыта, настолько она вкусная и затягивающая. Тогда я не думал о последствиях переедания, да и не было никаких симптомов — черешня проходила легко.

    [Ответить]

  • Серега:

    Черешня — самая любимая ягода летом. Я конечно знал, что она полезна, но чтобы настолько!!! 😈

    [Ответить]

  • Королева Варвара:

    В жизни бы не подумала, что черешня настолько полезная. Надо кушать ее как можно чаще 🙂

    [Ответить]

  • Елисеева Мария:

    Про эти свойства я знаю, но мне важнее то что ягода вкусная 😛

    [Ответить]

  • Меркушев Роман:

    Я никогда не обращаю на полезные свойства внимание.. Просто люблю ее и все.

    [Ответить]

  • Нонна:

    Я так люблю черешню! даже посадила у родителей 2 деревца (пока), одну красную, другую желтую. Они даже не успевают дозревать, мы съедаем ягоды. В отличие от вишни черешня такая сладкая!

    [Ответить]

  • Александр Викторович:

    У нас черешня довольно урожайная. с взрослого дерева можно собрать ведра два — три, без учета съеденной при сборе. Жаль, что хранится в свежем виде не долго. Нужно быстренько съедать или перерабатывать. Варенье из нее очень вкусное, особенно из желтой. Только варить нужно без косточек.

    [Ответить]

  • Вера:

    Видимо, не зря я обожаю эту чудо — ягоду) Как только появляется в продаже (а в наших широтах она не растет), так я не отхожу от прилавка, не купив её. Но на юге она совсем другая, конечно, очень ароматная и сладкая.

    [Ответить]

  • Алла:

    Черешню я просто обожаю! Но, к сожалению в нашем регионе она не растет, поэтому приходится довольствоваться привозной. 😐

    [Ответить]

  • Фролова Алина:

    Черешню не люблю. да и полезного в ней не так уж и много.

    [Ответить]

  • Antonova Aleksandra:

    Ого, теперь буду ее часто есть.

    [Ответить]