Продукты улучшающие обмен веществ

Ингредиенты, способные оказывать влияние на ускорение и замедление метаболических процессов, а также на сжигание жировых отложений, уже давно интересует ученых, и не прекращают фигурировать в их исследованиях. Данная статья опишет продукты улучшающие обмен веществ и ознакомит вас с последними научными исследованиями в области воздействия на обменные процессы и снижение веса тела.

Продукты улучшающие обмен веществ — перец острый

Благодаря веществу под названием капсаицын, содержащемуся в остром перце, можно значительно повлиять на обмен веществ. Просто приправляя пищу острым перцем, можно добиться ускорения метаболизма на 25 процентов. Этот эффект сохраниться даже спустя несколько часов после приема пищи. Также благодаря исследованиям ученых удалось выяснить, что капсаицын способен уничтожать злокачественные образования в организме человека.

Продукты улучшающие обмен веществ — рыбий жир

Французские ученые-диетологи произвели интересный подсчет. По их словам, заменив всего 6 грамм жиров в день таким же количеством рыбьего жира, эффект от ускорившегося обмена веществ будет таким, что по прошествии 12 недель человек потеряет 1 кг лишнего веса, абсолютно не тратя никаких усилий. Подкупает также простота приема данного вида жира – достаточно просто приобрести капсулы в аптеке.

Продукты улучшающие обмен веществ — брокколи

Хотите похудеть – обратитесь к брокколи, неизменному помощнику всех сидящих на диете. Брокколи богат витаминами и микроэлементами, в число которых входят калий, бета-каротин, кальций, фолиевая кислота, витамины С и Е. Индол-3 карбинол является основным и наиболее важным компонентом брокколи. Он участвует в регуляции обмена женских половых гормонов, препятствует образованию и развитию опухолевых клеток, помогает печени в выводе вредных веществ, например продуктов метаболических реакций аллергических и спиртосодержащих веществ. Данный важный элемент брокколи также помогает в активации естественных систем очистки организма при наличии воспалительных процессов. Для получения максимального эффекта в снижении веса тела брокколи перед употреблением лучше отваривать либо запекать.

Продукты улучшающие обмен веществ — грейпфрут

Употребляя грейпфрут примерно 12 недель можно избавиться от 1,5 кг – именно такое утверждение сделали ученые после исследований в клинике Скриппса. Такой эффект достигается благодаря уникальным свойствам грейпфрута, а также большим запасом витамина С. Это в совокупности понижает уровень инсулина, впоследствии влияя на снижение веса тела.

Продукты улучшающие обмен веществ — имбирь

Рассматривая продукты, способствующие похудению, не стоит забывать про имбирь, ведь он довольно сильно способствует сжиганию жировых клеток. Также имбирь оказывает омолаживающее действие на кожу, делая ее молодой и привлекательной. Корень имбиря можно не только заливать кипятком, употребляя его в форме чая, но также и добавляя его в овощные салаты.

Корица

Корица является прекрасным жиросжигающим средством и заслуживает отдельного рассмотрения. Ее можно добавлять не только в напитки, например кофе или кефир, но также употреблять в виде отвара, который можно приготовить, заливая кипятком ложку корицы, смешивая отвар с чайной ложкой меда.

Зеленые яблоки и груши

Если придерживаться низкокалорийной диеты и съедать при этом 3 небольших груши или яблока, то вес снижается быстрее, чем без этих фруктов. Именно такие результаты показали исследования государственного университета Рио-де-Жанейро. Люди, перекусывающие яблоками или грушами, потребляли меньше калорий во время еды. За счет своей низкой калорийности и повышенного содержания клетчатки, данные фрукты дольше поддерживают чувство насыщения при меньшем потреблении пищи.

Что еще почитать:

Отзывы к статье