Вы не любите бегать, но не имеете ничего против прогулок с нагрузками? Прекрасным методом сохранения вашего изящного силуэта в данном случае могут быть походы по торговым центрам с полными пакетами покупок.
Главным недостатком такого вида физических нагрузок является резкое «похудение» вашего кошелька во время посещения торговых центров. Однако никто вас не заставляет тратить деньги. Так называемый «зыринг» (не путаем с шоппингом), то есть рассматривание товаров, расположенных на прилавках и в витринах магазинов абсолютно безопасно для ваших финансов, а для ног – довольно утомительно. Есть люди, которые утверждают, что именно регулярные походы в торговые центры помогают им сохранять стройные силуэты. К ним относится, в частности, французская модель Инес де ла Фрессанж, которая никогда в жизни не занималась какими-либо видами спорта, а килограммы теряет, бегая по всему Парижу от бутика к бутику.
Осень – с ливневыми дождями и низкой температурой не способствует пробежкам в парках. А вместо того, чтобы потеть на механической беговой дорожке, лучше пройтись по залам крытого торгового центра. Недавние исследования показали, что 40 процентов опрошенных женщин ежедневно проводят в торговых центрах около 2 часов, а 13 процентов – даже больше времени. В некоторых предприятиях торговли длина проделываемого ими пути может превышать пять километров, что, если учесть все количество посещенных за день магазинов составляет прямо таки марафонский результат.
Британская сеть универмагов Debenhams пошла еще дальше и попыталась определить, сколько калорий в среднем мы теряем во время одного похода в универмаг. Оказалось, что, совершив лишь одну покупку можно сжечь около 385 калорий, то есть больше, чем содержится в одной булочке. Исследования показали также, что во время только одного визита в торговый центр женщины, как правило, преодолевают расстояние около пяти километров в течение 2,5 часов. Таким образом, ежегодно во время посещений магазинов женщины проходят не менее 241 км! Для сравнения, за этот же период времени мужчины в магазинах проходят лишь 2,4 км. Откуда такая разница? Выяснилось, что мужчины приходят в магазин, чтобы купить определенную вещь, а, сделав покупку – сразу же уходят. При этом большинство из них не отвлекаются на другие «раздражители». Женщины, наоборот, ходят, смотрят, возвращаются в те же места, сравнивают – и все это в постоянном движении. Примерка одежды также отбирает много сил и энергии, не говоря уже о ходьбе с тяжелыми сумками. Но, как правило, женщины не задумываются над тем, что действия, которые доставляют им удовольствием, помогают сжигать столько же калорий, как и во время серьезных физических нагрузок в тренажерном зале.
39% опрошенных женщин считают, что торговые центры – это хорошее место для проведения свободного времени. Именно там после тяжелого трудового дня, проведенного за столом, они отдыхают и расслабляются. А 70% респондентов и в выходные дни вместе с семьями посещают торговые центры, считая такое времяпрепровождение идеальным отдыхом.
Бесспорно, для здоровья лучше было бы прогуляться по лесу. Но если до леса далеко, то и посещение торгового центра позволит «выходить» рекомендуемые специалистами 10000 шагов в день.
Что еще почитать:
 | Диета — не есть после 15:00 |
 | Читинг – худеем с удовольствием |
 | Диета для всей семьи |
 | Как избавиться от лишнего веса к новогодним праздникам? |
 | Диета Амозонок — бельгийская система питания |
Отзывы к статье
