Как избавиться от лишнего веса к новогодним праздникам?

В то время, когда уже не за горами новогодние празднетства, многие задумываются о том, чтобы в плотную заняться собой в целом и своим телом в частности. Далее будут изложены советы, следуя которым вполне реально скинуть лишние килограммы до праздников без особых усилий и затруднений.

Основные рекомендации:

• Совсем не рекомендуется худеть слишком резко, так как стремительное избавление от лишнего веса еще не на ком не отразилось положительно. Главным минусом подобного процесса будет, полученная в результате дряблость кожи. Следовательно, стоит избегать диет, гарантирующих похудение на 10 кило всего за неделю.
• Организм должен основательным образом быть подготовлен к сокращенному режиму употребления пищи. Размеренное похудение, происходящее умеренными темпами даст максимально положительные результаты, так как в этом случае организм не будет стремиться к восполнению потерь при малейшем шансе. Да и тело сбережет свою упругость.
• Настоятельно рекомендуется ежедневно выполнять несложные гимнастические упражнения. Но, с другой стороны, комплекс этих упражнений должен нагружать равномерно все мышцы тела.
• Следует помнить о настоятельных рекомендациях всех диетологов, советующих применять алгоритм так называемого «дробного питания», то есть многократный прием пищи (5-6 раз за день). К тому же пищу следует употреблять медленно, тщательно при этом ее пережевывая.
• Требуется каждый день выпивать не меньше двух литров жидкости. При этом обязательно следует свести к минимуму содержание в употребляемых продуктах содержание соли. Это даст возможность максимально избежать отеков при большом употреблении воды.
• В приготовлении пищи нужно полностью исключить обжаривание, а так же включать в рацион те продукты, приготовление которых требует, как можно меньшей тепловой обработки. Это положительно скажется на состоянии кожи.

Диета, которая позволит похудеть еще до Нового года.

Когда до долгожданного для большинства людей праздника остается с каждым днем остается меньше времени, а отражение в зеркале пока еще не соответствует желаемому, стоит прибегнуть к следующим рекомендациям, которые дадут возможность избавиться от пары, тройке лишних килограммов в течении одной недели:

• На завтрак следует съедать один кусочек хлеба (обязательно диетического) и твердого сыра. Плюс чашечка кофе с одним кусочком рафинированного сахара.
• Второй завтрак должен состоять из пары фруктов (любые подойдут, за исключением бананов) и воды, либо же чашки зеленого, не сладкого чая.
• Состав обеда должен быть следующим: овощной суп, кусочек отварного мяса (не более 150 грамм), овощи в сыром виде и чай, естественно несладкий.
• На полдник подойдет творог и отвар шиповника.
• Вечером на ужин можно съесть пару яиц, сваренных всмятку, тертую морковку с постным маслом и диетический хлебец.
• Каждый вечер перед сном рекомендуется выпить один стакан кефира (обязательно нежирного).
• Результатом подобной диеты спустя неделю будут потерянные несколько кило лишнего веса, утрата которых подобным способом не повлечет побочных эффектов и никак не отразится на внешнем облике. В общем – праздник пройдет на должном уровне.

Что еще почитать:

Отзывы к статье