Летняя диета для похудения

Летом, когда много сезонных овощей и фруктов, очень просто «скинуть» пару лишних килограмм. Предлагаем вам попробовать уникальную летнюю диету, она довольно щадящая, на вы не будете иметь постоянное чувство голода. А за неделю можно потерять до 8 килограммов лишнего веса. Летняя диета очень проста — в пищу нужно употреблять только овощи и фрукты, а также на неделю полностью отказаться от алкогольных напитков, чая и кофе. Каждый день диеты у вас есть один основной продукт — его вы едите тогда, когда чувствуете голод, в неограниченном количестве.

Летняя диета день первый

Продукт дня помидор, но вы едите и другие овощи и фрукты. На завтрак это бананы, на обед отварная капуста брокколи, а на ужин свежие огурцы.

Летняя диета второй день

Главный ваш продукт — это виноград. Но на завтрак вы едите печёные яблоки, на обед отварной картофель, а на ужин побалуйте себя клубникой.

Летняя диета третий день — свекла

Как только ощутите голод между приёмами пищи — съешьте несколько ломтиков отварной свеклы. В это день на завтрак съешьте несколько ломтиков дыни, в обед попробуйте салат из огурцов, помидоров и зелёного горошка с оливковым маслом. На ужин съешьте несколько слив.

Летняя диета четвертый день

Основной продукт этого дня — огурец. На завтрак съешьте банан, в обед идеальным вариантом будет овощной суп, а на ужин сделайте фруктовое ассорти из ананаса, персика и киви.

Летняя диета пятый день

На пятый день диеты вашим основным продуктом становится морковь. Грызите морковку, если проголодаетесь. На завтрак съешьте свежую клубнику. В обед отварите для себя початок кукурузы. А на ужин сделайте салат, используя помидоры, листовой салат, можно добавить болгарский перчик.

Шестой день диеты полностью повторяет её первый день. В общем, ещё раз повторите цикл питания по дням. На 10 день диеты не забудьте взвеситься — результат вас обязательно порадует. Кроме потери лишнего веса на этой диете улучшается самочувствие. При непереносимости некоторых продуктов вы вполне можете заменить их другими, но только фрукты заменяйте фруктами, а овощи овощами. В данном режиме питания ещё немаловажную роль играет то, что 80% пищи вы едите без термической обработки. Сырые овощи и фрукты очищают организм от зашлакованности и вредных отложений. Вместо чая и кофе пейте чистую, желательно родниковую или минеральную воду, таким образом, вы улучшите обмен веществ. Летняя диета направлена не только на то, чтобы вы избавились от лишнего веса, но и на общее оздоровление.

Что еще почитать:

Отзывы к статье