Клетчатка для похудения

Настоящим подарком природы стала клетчатка для похудения, помогающая справиться с лишними килограммами, не применяя сомнительные методы. Содержится она во многих видах продуктов питания, и в домашних условиях общедоступна. Она представляет источник здоровья и залог красивой фигуры.

Свойства клетчатки

В чем состоит уникальность данного вещества? Клетчаткой биологи назвали сложные углеводы, которые превращаются в процессе гидролиза в простые, например, в глюкозу. Она не подвергается, в отличие от других веществ, воздействию пищеварительных ферментов. Вот почему клетчатка способна нормализовать микрофлору, выводить токсины и дарить чувство насыщения. Специалистами также отмечена ее положительная роль в регулировании уровня холестерина в крови.

Если у вас под рукой не окажется свежей зелени и овощей, на помощь придут комбинированные средства. Сибирская клетчатка для похудения – пищевая добавка, очень популярная сегодня. В ней содержатся растительные волокна в концентрированном виде. Эти пророщенные зерна пшеницы, фрукты и ягоды (все в сушеном виде) – хороший источник природных сложных углеводов.

Клетчатка сибирская добавляется в пищу при осеннем и весеннем авитаминозе, когда организму не хватает солнца и витаминов. При изготовлении пищевой добавки, как правило, используются натуральные компоненты, сохраняющие пищевую ценность и представляющие для людей со слабым иммунитетом настоящий рог изобилия.

Где содержится клетчатка

В летнее время мы видим вокруг, сами того не замечая, много натуральной, и такой полезной клетчатки. Однако нужна определенная информация, чтобы правильно выбрать и приготовить ее. В продуктах, принесенных с грядки, клетчатка — постоянный компонент, поэтому похудеть можно, не уходя с огорода.

Наиболее жесткие растительные волокна (целлюлозу) содержат отруби, непросеянная мука, свекла, морковь и яблоки. Она способна отлично впитывать воду и предотвращать запоры, способствует усвоению жиров. Баклажаны, горох и клубника содержат много лигнина, ускоряющего прохождение тяжелой калорийной пищи через ваш желудок. Из многих видов клетчатки особенно необходим пектин, а его много в капусте и цитрусовых фруктах. Лигнин создает препятствие всасыванию жиров, поэтому они не откладываются, а уходят вместе с токсинами из организма.

Клетчатку всегда можно найти в нашей пище, вопрос только, в каком количестве. Очень важно – овощи есть сырыми, так как в них в процессе варки и тушения не только теряются витамины, но и 50% всех растительных волокон.

Как действует клетчатка

Как, собственно, происходит похудение с помощью клетчатки? Растительные жесткие волокна, попадая в организм, способны разбухать. Они стимулируют пищеварение и в то же время увеличиваются в размерах. Быстро пропадает чувство голода, и вам уже не хочется обильно перекусывать гамбургером. Как результат — вы съедаете за несколько недель значительно меньшее количество пищи, чем раньше.

Концентрированные волокна «Клетчатка сибирская» иногда продаются в виде порошка, однако более предпочтительной считают клетчатку для похудения в таблетках. Их легко можно запить водой, вкус у них нейтральный, поэтому аппетит они не испортят. За короткое время вы ощутите насыщение.

Следует предупредить: несмотря на список ее достоинств, сибирская клетчатка, отзывы о которой чаще положительные, не является универсальным продуктом. Она также имеет определенные противопоказания. Например, ее нельзя употреблять при обострениях язвы, колите и гастрите. Не рекомендуется также употреблять ее «насухо» — нужно запивать клетчатку большим количеством жидкости.

У клетчатки для похудения отзывы хорошие в самых разных сферах: это и нормализация пищеварения, и поддержка иммунитета, и детоксикация кишечника. Но, как средство для похудения, она побила все рекорды и подарила людям ощущение уверенности в себе и своем здоровье.

Что еще почитать:

Отзывы к статье