Рисовая диета отзывы и результаты



Диета на рисеРисовая диета уже более 20-ти лет не теряет своей популярности. Кроме того, существуют и очистительные планы разнообразного питания с рисом. Считают, что диеты с древнейшим злаком – рисом – полезны и безопасны. Одновременно, можно отыскать и отзывы о невероятной эффективности такого типа питания в целях похудения, где обещают всего за 14 дней диеты сброс веса до 8-10 килограммов.

Однако, как утверждает наука о питании – похудение на одном продукте, когда ограничиваешь себя во всем остальном, весьма вредно. Такие методики приводят в будущем к набору веса, ведь не удастся же вам всю жизнь есть исключительно рисом, игнорируя другие продукты. Нужно взвесить все «за» и «против» в данном вопросе.

Рисовая диета для похудения

Рецепт рисовой диеты известен многим – с вечера взять стакан круглого или белого длинного риса, замочить в 2 стаканах кипятка. Утром крупу промыть, пока вода не будет абсолютно прозрачной. Так вы избавитесь от крахмала, что сделает еще более диетической кашу. Затем нужно сварить рис в 0,6л воды (не солить) и съесть его в течение дня, разделив на 6-8 порций через одинаковые промежутки времени. Другой вариант — когда рис сначала вымачивается пять дней, (воду – менять), а потом его варят и едят, опять же, без соли.

Придерживаться такой системы питания рекомендуется от 4 до 16 дней. Нельзя добавлять для вкуса соль и масло. Можно – немного морской капусты (сушеной) или водоросли нори.

В рисе не содержатся в необходимом для человеческого организма количестве витамины и микроэлементы, поэтому при рисовой диете надо принимать их дополнительно в капсулах. Пить нужно воду, чай — зеленый и черный — в неограниченных количествах.

Наверняка, абсолютным плюсом такой диеты является ее простота. Что может быть легче, чем купить рис, вымочить и сварить его? К сожалению, для фигуры у такого метода похудения имеется не так уж и много преимуществ. В первую очередь, целиком вегетарианская диета, да еще не предоставляющая необходимое количество клетчатки и белок – верный способ «потерять» собственные мышцы.

Человеческий организм идет простыми путями для поддержания жизнедеятельности. Когда ему не хватает белка, он просто станет расходовать для него не слишком важные волокна мышц. Но не факт, что эти мышцы не будут определять составляющую красивой фигуры. Безусловно, первыми «уходят» от нас крепкие ягодицы, тугой пресс и привлекательные спортивные плечи.

Рисовая диета для очищения организма

Люди придумали для очищения организма множество рисовых диет. Наладить пищеварение помогает макробиотическая рисовая диета, даже если вас часто мучают запоры. Главным условием такой диеты является ограничение питья, а питаться нужно в строгом соответствии с «расписанием».

Итак, проснувшись утром в понедельник, вам нужно выпить 150 мл воды (очень горячей). Теперь возьмите чашку коричневого риса и ложку (столовую) черного дикого риса и сварите без соли в литре воды. Такое количество каши будет вашей дневной нормой с понедельника по пятницу. Так же, как и чашка «кипятка» по утрам должна вам постоянным сопутствовать.

Нельзя солить кашу и добавлять в нее специи. Всю кашу надо разделить на 4-5 порций и употребить постепенно, в течение дня. Жевать пищу нужно 50-60 раз, и водой ее не запивать. В общем, на весь день вам позволены еще 2 стакана питьевой воды, но выпиваемой через час после приема каши.

В субботу разрешено заменить один из приемов пищи сезонными овощами или фруктами, а в воскресенье для разнообразия – приправляется одна из порций каши маслом с куркумой.

Еще одну неделю нужно питаться по расписанию субботы и воскресенья, а потом постепенно заменять кашу в своем рационе на бобовые, фрукты, овощи, рыбу. При этом остается основа рациона – рисовая кашка из неочищенного риса, три порции (граммов 120-150 готового продукта).

Такую «встряску» показано проводить лишь с организмом абсолютно здоровых людей, не склонных к эмоциональному перееданию, без выраженных нарушений пищевого поведение организма при рисовой диете. Очищающая рисовая диета — это прежде всего подготовительный этап, переход к сбалансированному, здоровому питанию.

Перед тем, как заняться рисовой диетой проконсультируйтесь с медиками.

Что еще почитать:

Диета на капустеКапустная диета для похудения
Похудеть на лимонном сокеЛимонный сок для похудения без вреда для здоровья
Польза от рисаРис для похудения
Диета на гречкеДиета на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть
Худеть на водеДиета на воде — отзывы и результаты

Отзывы к статье