Балерина Майя Плисецкая уже многие годы признана эталоном красоты, обаяния и грации. Ее внешнему виду завидуют даже молодые, все хотят знать секрет вечной молодости и изящной фигуры великой танцовщицы.
В 2010 году, в ноябре, Майя Плисецкая отмечала свой юбилей, когда ей исполнилось 85 лет, то есть в этом году балерине будет 89! Она и сейчас замечательно выглядит. Ее считают признанной в мире царицей балетной сцены. У нее большая сила воли и сильный, умеющий побеждать, характер. Поражает Майя Михайловна огромным талантом и непостижимым профессиональным долголетием.
Безусловно, соблюдать строжайшие диеты для балерины – привычное дело. Но особенные отличия имеет диета Майи Плисецкой. Невзирая на строгие ограничения в продуктах, рацион Майи Плисецкой на высшем уровне восполняет творческие и жизненные силы.
Плисецкая в рационе своего питания свела до минимума количество сладкой, рафинированной, и жирной пищи, употребляемой ею. Большое значение имеет факт, что она значительно уменьшила размер съедаемых порций.
Главнейшим принципом питания, правильно организованного, является принцип «Нужно меньше есть» — так утверждает Майя Плисецкая.
Диета, включающая ее методику похудения, дает возможность удалить от восьми килограммов жировой прослойки всего за 15 дней. Для прочного закрепления полученного результата, нужно повторить диету через пару месяцев.
Диета Майи Плисецкой — главные принципы и правила:
- На все время соблюдения этого режима питания, вам нужно полностью исключить из своего ежедневного меню шоколад и кофе.
- Строгий запрет налагается на употребление различных молочных продуктов, яиц, картофеля, мяса, помидоров, разных специй и приправ.
- Ограниченному употреблению подлежат блюда из рыбы.
- Основное место в составе диеты Плисецкой отдано употреблению в пищу зерновых: ячменя, овса, чечевицы, риса.
- Свежие овощи и фрукты, капуста брокколи рекомендуются для употребления в пищу.
Как видите строжайшие запреты в рационе диеты Майи Плисецкой отсутствуют, кроме продуктов животного происхождения, и у вас есть возможность составлять меню по вашему выбору, самостоятельно. Между дробными приемами еды, в перерывах, разрешается делать «перекусы», используя только сырые овощи или фрукты.
Диета Майи Плисецкой — примерное меню:
- Завтрак: рекомендуются блюда, приготовленные на основе крупы из овса (овсяная каша), травяные чаи, сок.
- Обед: салатик из свежих овощей, свежий овощной суп, который варят без употребления мяса.
- Ужин: заправленный оливковым маслом овощной салатик, блюдо из риса (каша или запеканка), рагу из тушеных овощей, изредка позволяются рыбные блюда.
Если вам удастся точно выполнить все вышеизложенные принципы, то вы наверняка сможете добиться в похудении замечательных успехов. Согласитесь, что диета великой балерины Майи Плисецкой является весьма результативной.
Главный показатель и доказательство результативности такого режима питания для всех — это прекрасный и здоровый внешний вид разработчика этой диеты – Майи Михайловны Плисецкой.
Выходить из строгой диеты Майи Плисецкой нужно осуществлять, используя определенные ограничения в еде, и одновременно выполняя физические упражнения. Это обязательно!
Суть вашего правильного питания в том, что, после получения хороших результатов от использования диеты знаменитой Майи Плисецкой, не нужно забывать о напутствии великой балерины: всегда нужно заранее планировать рацион своего ежедневного питания и не лениться заниматься посильными физическими упражнениями. Никогда не забывайте о правильном, здоровом образе жизни – это ваше здоровье и хорошая внешность!
Советов и рекомендаций в соответствии с диетой Майи Плисецкой, нужно придерживаться, ограничивая в питании просто все лишнее.
Кстати, диету Майи Плисецкой регулярно соблюдают Ирина Понаровская и Наталья Ветлицкая.
Что еще почитать:
Отзывы к статье
