Жидкая диета



Жидкая диета

Приблизительно 20 лет назад, то есть в прошлом веке, изобретатели жидкой диеты произвели в диетологии настоящий фурор. Она позволила некоторым людям похудеть на 4-6 килограммов за пару недель, но наиболее впечатляющий результат дал 10 кг сброса лишнего веса. Как это получилось, и в чем тайна диеты на жидкостях?

Особенностью жидкой диеты является то, что ваши уставшие органы пищеварения берут временный «отпуск»: при употреблении только жидкой пищи, вы позволяете им отдохнуть. При этом ваш желудок уменьшается, и в организм поступает меньшее количество калорий, чем раньше. От этого вы начинаете худеть.

Жидкая диета для похудения

Весь «секрет» жидкой диеты состоит в употреблении жидкой еды. То есть, в течение одной или двух недель вам придется употреблять лишь жидкие продукты, не насыщенные калориями. Для переваривания такой пищи потребуется меньше затрат времени и энергии, чем на усвоение обычной твердой пищи. При этом человека не мучает голод, потому что желудок наполнен жидкой пищей.

Жидкая диетаЭто и есть главный принцип, на котором базируется жидкая диета. Много позитивных оценок дают отзывы о таком способе похудения: за неделю людям удалось похудеть на пару килограммов, да и переносить такую диету довольно легко.

Отличительная черта диеты и в том, что питаются жидкими блюдами каждый час. Это делают, дабы не доводить себя до голодных мучительных спазмов, чтобы сохранялось хорошее настроение и физическая активность.

Жидкая диета с целью похудения включает в себя не только 5 чашек воды в день.

Предлагаем рассмотреть примерное меню, позволяющее пополнять организм полезными веществами и защищающее желудок от гастрита.

  • 9.00 выпиваете: овсяный отвар или стакан чая (несладкого).
  • 10-00 – чашку горячей воды (кипяченой).
  • 11-00 – чашку бульона овощного.
  • 12-00 – чашку молока нежирного.
  • 13-00 – чашку сока фруктового, разбавленного водой.
  • 14-00 – чашку горячей воды (кипяченой).
  • 15-00 – чашку отвара из фруктов.
  • 16-00 – чашку мясного бульона (слабого).
  • 17-00 и в 18-00 – чашку горячей воды (кипяченой).
  • 19-00 – чашку сока овощного разбавленного.
  • 20-00 – чашку горячей воды (кипяченой).
  • 21-00 – чашку отвара овощного или кефира нежирного.

Сколько времени соблюдать жидкую диету?

Жидкая диетаЕсли верить отзывам и результатам, ради избавления от лишнего веса люди согласны сидеть на этой диете месяцами. Но, чтобы не навредить здоровью, ее разрешается соблюдать не дольше 7 дней. Из диеты затем выходить надо плавно, чтобы не возвратились сброшенные килограммы, и не перегрузился желудок.

Почему жидкая диета не пользуется большим спросом в наши дни и почему она не имеет большой популярности среди желающих похудеть? Прежде всего, проблема в том, что выдержать целую неделю на одной жидкости не так просто, как может показаться. Во-вторых, если человек работает, эта диета не очень удобна – нужно каждый час выпивать то бульончик, то сок, то какой-нибудь отвар. Да и предложений различных диет на сегодняшний день существует много – поэтому эта методика затерялась среди многих других способов похудения.

Специалисты по питанию не рекомендуют пользоваться такой диетой чаще, чем два раза в 6 месяцев. И после каждого выхода из нее призывают впредь выдерживать принципы правильного питания: сократить в рационе потребление насыщенных жиров, меньше есть красного мяса, сладостей, выпечки, а продукты варить, тушить и запекать.

Что еще почитать:

Необычная лунная диетаНеобычная лунная диета
Ягоды Годжи худеем на здоровьеКак принимать ягоды годжи
Диета южного пляжаДиета южного пляжа
Полезная экзотика - ягоды асаиЯгоды асаи — полезная экзотика
Универсальная диета для детейУниверсальная диета для детей

Отзывы к статье