Диета на воде — отзывы и результаты

Диета на воде — один из самых естественных способов похудеть.

Методик, подобных этой, разработали очень много. Что, в принципе, и не удивительно, ведь вода является главной потребностью организма человека. Вода питает тело и органы, она участвует в очистке и всех обменных процессах нашего организма. Вода жизненно важна для любого человека. Многие задаются вопросом о количестве необходимой воды в сутки для нормальной работы человеческого организма. По одной их теорий считается, что каждый человек в день должен выпивать одно и тоже количество литров воды, согласно другим, этот объём рассчитывается исходя их веса тела человека. Но все это направлено лишь ради одной цели – определить количество воды, оптимальное для организма.

Возможно прозвучит странно, но если переусердствовать, то даже жизненно необходимые вещества могут нанести организму человека существенный вред. К примеру, людям с заболеваниями почек или гипертоникам противопоказано употребление большого количества воды. А для людей с избытком веса, переизбыток воды подобен катастрофы.

Как похудеть при помощи воды и сделать правильно

Одним из самых простых и безопасных способов является очищение. Выглядит это так. Натощак с самого утра нужно выпивать один стакан горячей воды небольшими глотками. И перед сном, нужно выпивать по десять чайных ложек теплой воды. Конечно же вы можете и не использовать ложку, тогда делайте глотки максимально небольшими. Делается это потому, что вода натощак включает процессы обмена в организме, помогает организму быстрее проснуться, а пищеварительной системе вода помогает нормально функционировать в течении всего дня. Выпитая перед снов вода помогает очистить кишечник. В целом все очень логично и просто. Используя эти рекомендации за шесть месяцев можно сбросить порядка 10 килограмм веса.

Другой вариант диеты на воде заключается в выпивании воды перед едой. В таком случае, вода займет определенное количество объема желудка, и следовательно, ты меньше съешь. Согласно поговорке: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», выпивайте утром один стакан воды, два – во время обеда и три стакана перед ужином.

Не забывайте учитывать, что норма потребления жидкости в сутки колеблется в районе 1.5 – 2 литров, в жаркое время года потребление увеличивается до трёх литров в день. Следите за общим количеством выпитой воды и восполняйте нехватки.

Согласно другой теории, количество необходимой воды для конкретного человека можно рассчитать если поделить его вес на двадцать. Это число и будет нормой потребления жидкости в сутки.

На этих принципах и основывается рассматриваемая схема диеты на воде. Выпивайте один стакан воды обязательно за сорок минут перед каждым приемом пищи. Рацион свой можете не менять.

Ну, а если внезапно захотелось в неурочное время, не торопитесь тянуться за бутербродом или чем-то похожим. Просто выпейте стакан обыкновенной воды и через полчаса вам уже не захочется есть. В течении этого времени мозг получает сигналы о том, что ваш желудок заполнен и определится – нужно ли перекусить или первый сигнал был ложный. Согласно распространенному мнению, люди путают сигнал жажды и сигнал голода. И зачастую люди спешат наполнить желудок едой, хотя требуется всего лишь выпить немного воды.

Правила диеты на воде

Каким бы из всех вышеизложенных способов вы не решили воспользоваться, следует помнить следующие правила. Нельзя пить слишком холодную воду, нагрейте сперва её до нормальной температуры. Холодная вода крайне негативно влияет на пищеварение, да и вряд ли кто-то обрадуется ангине.

Пейте воду перед едой за тридцать-сорок минут. За это время организм сможет определить хочешь ли ты есть, или это были просто сигналы жажды. Также нужно учитывать, что вода разбавляет желудочный сок изменяя его концентрацию. В результате этого может возникнуть не просто вздутие, но также и намного более серьезные проблемы.

Используйте простую негазированную воду. Можете пить и минеральную (но не с газом), но лишь в периоды диеты. Ни в коем случае нельзя пить минеральную воду постоянно и без контроля, можно заполучить перенасыщение минеральными солями, что приводит к неприятным последствиям.

Не запивайте еду, именно потому же, почему и нельзя пить прямо перед едой. Пить следует не сразу после еды, а выдержав около часа после приема пищи.

Также после периода диеты необходимо восполнить нехватку витаминов и минералов, которые вода вывела из вашего организма.

Диета на воде крайне проста. Большим плюсом является то, что на этой диете вам не грозит обезвоживание или проблемы с волосами и кожей, также вам не страшны различные нарушения работы кишечника.

Но помните, если вы страдаете каким-либо из заболеваний, которые были перечислены в начале статьи, обязательно запишитесь на прием к вашему врачу для определения нужного количества воды.

Так же не надо перебарщивать с водой и выписать по пять и более литров воды за день. Большое количество воды лишь растянет желудок. Это приведет к тому, что после диеты есть вы станете больше, чем раньше. И все усилия будут напрасны, килограммы вернутся назад и очень быстро.

Что еще почитать:

Отзывы к статье