Продукты от целлюлита

Очистить организм изнутри поможет правильно организованное питание, так как в проблемных зонах тела откладываются вредные токсины и шлаки. Поэтому начинать нужно с выбора пищевого рациона, оптимального для человека. Вы можете до седьмого пота укреплять свои мышцы, делать каждый вечер массаж или обертывания, но, при попадании ненужных ингредиентов в организм вместе с каждым съеденным вами куском, могут пойти насмарку все приложенные усилия.

Мы не станем предлагать диеты, которые расписывают прием пищи по калориям и часам. И конечно, не ведем речи о голодовке, так как это весьма индивидуальные методы решения проблемы.

С помощью радикальных диет нельзя избавиться от целлюлита! Человек может похудеть, а целлюлит никуда не денется.

Чересчур быстрое сжигание жира способствует активизации свободных радикалов, наносящих вред соединительным тканям. К тому же, такие встряски вводят организм в состояние хронического стресса: при резком похудании вы заставляете его откладывать в кладовые жира «про запас» все лишние кусочки, съеденные вами после того, как вы достигнете желаемого веса. Как результат — вес набирается быстрее, чем раньше. Снова садитесь на диету, снова худеете, и соединительная ткань, в конце концов, растягивается и провисает. Худеть нужно плавно.

Может быть, вас не удивишь еще одним важным советом: не стоит злоупотреблять различными травяными сборами и другими препаратами для похудения, которые принимают внутрь. Как правило, они дают исключительно мочегонный и слабительный эффект. Они опасны при бесконтрольном приеме.

И постарайтесь предварительно поговорить о вопросе выбора своей диеты с врачом. Может статься, что вам противопоказаны некоторые блюда или продукты от целлюлита.

И не лишне будет повторить еще раз: чтобы бороться с целлюлитом, следует сочетать сразу несколько способов.

Необходимо избавиться от плохих привычек. Нужно бросить курить: во время курения в организме разрушается витамин С. Можете позволить себе выпить в день не более 1 стакана красного сухого вина хорошего качества.

Пивом, различными алкогольными коктейлями, крепленым вином, шампанским вы себя уже баловать не будете. Все эти напитки прекрасны, но они не для вас. От них образуется целлюлит и начинается рост целлюлитных колоний. Вам это не нужно.

Продукты от целлюлита — рацион

Чтобы достичь эффекта в борьбе с целлюлитом, свое питание вы должны сделать разнообразным. Рацион должен быть сбалансирован и базироваться большей частью на овощах и фруктах. Чересчур жирная и обильная пища будет благоприятствовать росту жировых клеток.

У людей, которые, к тому же, любят острое и соленое, в организм поступает много натрия, в результате чего в тканях накапливается вода. Чтобы нейтрализовать натрий, следует принимать калий, природный оппонент натрия, чтобы излишки воды выводились из соединительной ткани. Калий находится прежде всего в составе хлеба из муки грубого помола. Содержат его зеленые листовые овощи, бобы, молоко, бананы и апельсины.

Соль нужно употреблять как можно меньше. То же относится к острым приправам, возбуждающим аппетит, и сахарозаменителям.

На 2/3 рацион должен состоять из плодов – овощей, ягод и фруктов.

Большую пользу приносит съеденный на ночь апельсин (тем, у кого нет аллергии) — он способствует в ночное время выведению шлаков.

Фрукты привыкайте есть отдельно от основных блюд. Безусловно, фрукты представляют незаменимый источник витаминов и минеральных веществ, однако многие из них содержат много сахара в виде фруктозы. Данное вещество дает немало калорий, способствуя активному повышению степени усвоения жиров из пищи, в том случае, если его употреблять одновременно с ней.

Лучше всего фрукты употреблять натощак — так можно и аппетит снизить, и заставить необходимую нам клетчатку начать свою работу по очищению организма.

И напоследок учтите: когда смешиваются первые-вторые-третьи блюда (а это обычно и происходит в вашем желудке), начинают активно идти процессы брожения. Здесь уж организм не в состоянии переваривать и всасывать полезные вещества!

В рацион нужно включить витамины и минеральные вещества в достаточном количестве, особенно витамин Е, отвечающий за кровоснабжение кожи предупреждающий процесс старения. Растительные масла и яйца содержат его в натуральном виде. И снова повторим: будьте благоразумными. Вам вполне достаточно 2-3 яиц в неделю. Использовать масло лучше оливковое, льняное — предпочтительно холодного отжима.

Нужно обязательно периодически питаться морской капустой и морской рыбой — они нужны для прочности соединительных волокон тканей.

Для исправной работы кишечника, нужно включить в рацион много овощей, потреблять хлеб из муки с отрубями или цельнозерновой (хватит в неделю 3-4 кусочков), свежую зелень.

Натуральные соки из фруктов и овощей при лечении целлюлита принесут пользу. Выпивать надо хотя бы по 1 стакану сока перед завтраком или в любое время дня.

Полезно также пить зеленый чай без добавления сахара. Специалисты не рекомендуют пить растворимый кофе и черный чай, потому что у них есть свойство задерживать жидкость в организме, приводя к отекам в тканях. Можно пить натуральный молотый кофе, однако в меру.

Пользу для здоровья принесут ежедневно принятые 15-20 капель сока алоэ, очищающего нижние отделы кишечника и оказывающего антисептическое действие.

Хорошо есть блюда из овсянки — и вареную кашу, и в сыром виде, замочив предварительно хлопья в молоке или воде. В овсе, и особенно отрубях, много клетчатки, что очень полезно для пищеварения. Овес ускоряет регенерацию клеток. Если вы принципиально придерживаетесь девиза «После 18.00 — не есть!», но с непривычки не в состоянии заснуть от голода, вас смогут успокоить и подарить чувство сытости 2-3 ложки овсянки без всяких последствий.

Когда овсянку с вечера замачивают в термосе, то к утру ее можно употреблять в сыром виде. Еще полезнее добавлять яблоки, мед, грецкие орехи, изюм. Можете приготовить такие мюсли: 6 ст. ложек овсяных хлопьев смешать с 200 граммами тертых яблок, 2-мя столовыми ложками жидкого меда, 15-ю грецкими орехами и 1 столовой ложкой изюма.

Продолжайте соблюдать главное правило: не ешьте ничего после 18.00!

Продукты от целлюлита — вода

Вода — удивительный дар природы. Она заслужила, чтобы именно так, восторженно и немного высокопарно, о ней говорили.

С недавних пор люди узнали, что у молекул воды имеется память, они могут запоминать, накапливать, и даже использовать информацию. А в связи с тем, что наш организм состоит из воды на 90%, нужно относиться к этому чуду как к самому себе — с любовью и уважением.

В полезных свойствах воды никто не сомневается. Ни одной другой жидкости не удается вымывать так эффективно токсины и шлаки, как воде.

Давно уже доказано: для того, чтобы остановить развитие целлюлита, требуется пить как можно больше жидкости, в первую очередь — воды. Воду пить требуется в течение дня мелкими глотками.

Весьма полезно утром выпить стакан воды натощак, минут за 20 до завтрака. Этой простой процедурой вы очистите организм. Безусловно, воду нужно пить чистую, можно бутилированную.

Продукты от целлюлита — водяная диета

Водяную диету, придуманную американскими диетологами, сегодня считают очень популярной и в европейских странах.

Суть диеты очень проста, и при этом содержит парадокс. Ученые обнаружили, что организм при дефиците жидкости испытывает стресс, посылая в мозг сигналы, очень похожие на сигналы голода. В результате человек ест, хотя он всего лишь нуждается в питье! Вещества, ненужные сытому организму, откладываются «про запас» в виде жиров в тех зонах, которые мы привыкли называть проблемными. Они ждут своего часа, и затем благополучно превращаются в отвратительные комки целлюлита.

Что же делать? Нужно организовать сбалансированное, правильное потребление воды.

Если выпивать каждый день воды по 2-2,5 литра (кроме соков, кофе и чая), можно подавить ощущение голода и намного сократить количество пищи, потребляемой за день.

Теперь вы убедились, что вода и другие полезные продукты от целлюлита просто необходимы!

Что еще почитать:

Отзывы к статье