Как похудеть после кесарева



Как похудеть после кесареваПосле родов фигура женщины изменяется, и, увы, не в лучшую сторону. Особенно если она не смогла родить естественным путем и перенесла операцию. Большой живот после операции кесарева сечения сильно беспокоит многих женщин. Некоторые даже начинают комплексовать, не надеясь на возвращение былой стройности. Если роды были естественные, можно начинать качать пресс и заниматься различными упражнениями для мышц живота. К сожалению, после кесарева сечения это невозможно. Любой опытный врач запрещает на протяжении полугода любые нагрузки на мышцы пресса, а иногда это запрет на целый год. Необходимо время для заживления внешних и внутренних швов. К тому же, если вы намерены заняться спортом, то до начала упражнений обязательно сделайте УЗИ и проконсультируйтесь со своим врачом.

По данным статистики, чтобы восстановить прежние дородовые формы, организм женщины требует столько же времени, сколько заняло вынашивание ребенка — приблизительно девять месяцев.

Чего не следует делать, если вам хочется после родов сделать плоским живот:

  • Многие переживают: как похудеть после кесарева сечения? Даже при неудержимом стремлении к стройности, не нужно изнурять себя строгими диетами. Мать нуждается в полноценном питании, чтобы справляться с изматывающей работой по уходу за ребенком. А малышу, естественно, необходимо молоко, которое даст ему только та мама, которая серьезно относится к собственному питанию, старается его разнообразить и пополнять витаминными комплексами. При отсутствии диет выигрывают обе стороны.
  • Старшее поколение дает иногда глупый совет: кушать за двоих. Его давно уже опровергла нынешняя медицина. Новоиспеченная мать не должна объедаться так, как будто она ест в последний раз в своей жизни. Однако нормы употребления продуктов, скорее всего, должны возрасти. Постарайтесь не употреблять чересчур калорийных и одновременно бесполезных продуктов. В определенных случаях они даже пагубны для здоровья.
  • Даже во имя благородной цели устранения живота после операции кесарева сечения, не надо начинать изнурительные занятия спортом.

Как похудеть после кесарева

Что вам принесет пользу, если вы решили избавиться от живота, увеличенного после такой операции:

  • Приобретите специальный послеродовый бандаж. Неплохо бы приобрести отдельно — бандаж на время беременности ( хорошо поддерживает мышцы спины и зону под животом) и отдельно — специальный бандаж для периода после родов, закрывающий все — от груди до тазобедренных костей. Он отменно втягивает живот, формируя зрительный эффект стройности. Одновременно он хорошо поддержит ваш пресс, а также будет способствовать быстрому восстановлению мышц. Благодаря такой помощи, живот втягивается намного быстрее.
  • Если вы любите спать на животе, это поможет похудеть и убрать живот. Такой сон будет способствовать сокращению матки и укреплять брюшные мышцы.
  • Больше гуляйте. Это полезно не только младенцу, но и его матери. Свое чадо вы можете возить в коляске или носить. Постепенно увеличивайте продолжительность своих прогулок. Главное, чтобы они приносили радость, как вам, так и ребенку.

Похудеть после кесарева непросто. Если вы решили убрать живот через полгода после этой операции, то не нужно ожидать быстрых результатов, а также не надо зацикливаться на данной идее слишком болезненно. В период занятий необходимо пристально следить за своим самочувствием и за тем, как заживает рубец. При любых отклонениях сразу же прекращайте занятия спортом и обращайтесь к лечащему врачу.

Что еще почитать:

Особенности диеты после родовОсобенности диеты после родов
Как правильно и безопасно заниматься фитнесом во время беременностиФитнес и беременность
Как вернуться в старый размер после родовКак вернуться в старый размер после родов
Правила питания для беременныхПростые правила питания для беременных
Как похудеть при грудном вскармливанииКак похудеть при грудном вскармливании

Отзывы к статье