Поливитамины для женщин 50 лет

Поливитамины для женщин — стали необходимостью для возможности ведения здорового образа жизни. Давайте разберемся, с какой целью их должны принимать женщины.

Например, вы собираетесь заниматься спортом. Вы тщательно начинаете готовиться, собираться, берете с собой любимый музыкальный плеер, кроссовки, воду и некоторые другие полезные вещи. Но, скажите, как часто вам приходится принимать поливитамины для женщин перед занятиями? И принимаете ли вы их в принципе?

По статистике, более 50% женщин в возрасте до 40 лет и не думают пить витамины ежедневно. Это может привести к большой ошибке, так как более 90% женщин (возраст между 20 и 40 годами) не могут получать достаточного количества минералов и витаминов из пищи.

В период тренировки организм требует еще большее количество витаминов. Во время тяжелых, интенсивных упражнений, у вашего организма возникает крайняя нужда в витаминах и минералах, которые вы недополучаете — практически гарантированно — в нужном количестве из продуктов питания.

Как выбрать витамины для женщин

В данное время изобрели видов разнообразных поливитаминов больше, чем существует цветов и оттенков лака для ногтей, но это не означает, что вы сможете купить любой из них и принимать. Результаты исследований показывают, что в большинстве препаратов не содержатся ингредиенты, указанные на этикетках, или содержатся они в минимальном количестве и, следовательно, не дают положительного реального эффекта.

Постарайтесь приобретать препараты зарекомендовавших себя фармацевтических компаний в крупных супермаркетах или аптеках.

Поливитамины для женщин — что смотреть на этикетке таким критериям

• Витамин D — содержание не менее 550 МЕ. Не нужно соглашаться на бренды, содержащие витамина D только 400 МЕ и менее, потому что этого витамина для поддержания здорового состояния костей требуется много. Нужен он для повышения иммунитета, способствует нормализации кровяного давления
• Железо — наличие 18 миллиграммов. Каждой молодой женщине нужно получать большое количество железа, для компенсировать потерь во время менструации.
• Фолиевая кислота — наличие в составе 350 микрограммов. Меньшего количества может быть недостаточно для предотвращения во время беременности пороков развития плода.

Почему женщинам нужно принимать поливитамины

Уменьшения желания есть

Ежедневно принимая поливитамины, вы снижаете аппетит при соблюдении различных диет.

Дополнительная энергия

В витаминах для женщин содержится железо, а это значит, что его уровень в своем организме вы сделаете стабильным. Согласно соцопросам, у каждой десятой женщины имеется дефицита железа. Спортсменам и людям, занятым на тяжелых работах, приходится быть в наибольшей опасности.

Поддержка работы сердца

Принимая поливитамины, вы уменьшаете риск болезней сердца, только не забывайте, что таблетки лишь помогают, но не заменяют полностью свежие фрукты и овощи, которые должны стать обязательной частью ежедневного меню женщины.

Уменьшение риска заболевания раком молочной железы

Тот, кто принимает витамины, способствует снижению риска развития данной болезни, возникающего по причине употребления алкоголя. По результатам исследования, употреблявшие ежедневно алкоголь женщины, и принимавшие при этом поливитамины, болели реже тех, кто не употреблял витаминов. Причина кроется в том, что, принимая витамины, вы способствуете снижению дефицита в организме витамина С (этот дефицит возникает в результате частого употребления алкоголя). Ученые считают, что нехватка этого ценного витамина может вызвать развитие злокачественных опухолей.

Что еще почитать:

Отзывы к статье