Польза фиников для похудения женщин и мужчин



Польза фиников для полхудения женщин и мужчин

Финики растут на финиковых пальмах. Они представляют собой деревья небольшой высоты или кустарники, имеющие перисто-раздельные листья. Цветочки мелкие, желтого цвета, собранные в соцветия. Плоды – ягода с одной косточкой, на одной стороне которой имеется глубокая бороздка, внутри ее находится зародыш.

Финики имеют прекрасный вкус и замечательные питательные свойства. Их использовали задолго до нашей эры, как продукты питания, их очень ценят в странах до сих пор, где выращивают с древних времен.

Химический состав сладкой финиковой ягоды разнообразен: он имеет много углеводов, как сложных, так и простых, клетчатку, пектины, малый процент жиров, растительный белок, в составе которого находятся 22 вида аминокислот, в том числе незаменимые. Еще содержатся в финике витамины группы В, витамин С, макро- и микроэлементы (магний, медь, железо, калий, цинк, марганец, алюминий, фосфор, натрий, кобальт, кадмий, селен, сера, бор, фтор), провитамин А.

Влияние фиников на здоровье человека

Финики делает незаменимым источником энергии большое количество простых и сложных углеводов (главным образом, фруктозы). Особенно их рекомендуют в случае упадка сил при истощении, после различных инфекционных заболеваний, и на фоне онкологических заболеваний.

Польза фиников при проблемах пищеварения

Польза фиников при проблемах пищеваренияФиники улучшают пищеварение, очищают кишечник. В связи с тем, что в финиках содержится больше аминокислот, чем в любых других фруктах, то их можно использовать в качестве источника растительного белка. Бесспорно, они не имеют незаменимых аминокислот, содержащихся только в животных белках, однако, они вполне легко могут обогащать вашу пищу белком растительного происхождения.

Нормализации обменных процессов способствует небольшое количество жиров. Обмен веществ повышается и под влиянием минералов и витаминов, которые содержатся в финиках.

Например, провитамин А (или бета-каротин, который организме преобразуется в витамин А) помогает укреплению зрения, волосы обретают густоту и блеск, а ногти — прочность. Работу нервной системы нормализует витамин В1, а В2 – повышает углеводный обмен. Витамин В9, оказывает благотворное влияние на процесс кроветворения, витамин С хорошо укрепляет стенки сосудов.

Пользу приносят и минералы: калий и магний помогают работе сердечнососудистой системы, кости укрепляют кальций с фосфором, от кариеса защитит зубы фтор, иммунитет укрепляет селен, он же снижает риск возникновения онкологических заболеваний, калий вместе с натрием держит в организме водно-солевой баланс.

Польза фиников при ожирении и проблемах с лишним весом

Финики считаются низкокалорийными сладостями, поэтому они заменяют привычные сладкие радости (конфеты, шоколад) при ожирении или для людей с лишним весом.

Финики представляют источник полезнейших веществ. Они участвуют в процессе обмена веществ организма и являются источником энергии, их активно используют при лечении тяжелых заболеваний: туберкулез, длительно протекающие инфекции, онкологические заболевания. Эти плоды также прекрасно укрепляют иммунитет, а это имеет большое значение при тяжелых заболеваниях.

Приносят пользу финики при заболеваниях пищеварительного тракта: они способны очищать кишечник, восстанавливать его нормальную микрофлору, уменьшать запоры и вздутия.

Польза фиников для головного мозга

На работу головного мозга положительно влияют сушеные финики, которые содержат много углеводов в комплексе с другими биоактивными веществами.

Не нужно увлекаться финиками беременным, так как они в небольшом количестве содержат окситоцин — биологически активное вещество, которое может способствовать сокращению мышц матки – это опасно невынашиванием беременности. А вот при родах и после них окситоцин окажет пользу, потому что предупредит возможное возникновение маточных кровотечений, вызывая сокращение мышц матки, которые сдавят кровеносные сосуды, зияющие после рождения плаценты.

Польза фиников для мужчин

Мужчинам также полезны финики. В странах, где они растут веками, считается, что финики дают выносливость, мужскую силу, и могут предупреждать импотенцию.

Финики очень вкусные плоды. Их можно есть свежими, делать из них фруктовый салат, финиковый мед, начинку для пирогов, их засахаривают и делают другие лакомства. Финики – уникальные и чрезвычайно полезные плоды.

Что еще почитать:

Таблица совместимости продуктовСочетание продуктов при правильном питании
Протеиновый коктейль для похуденияПротеиновый коктейль для ежедневного рациона
Правильное питание для подростковПравильное питание подростков
Семь продуктов ускоряющих сжигание жираПродукты ускоряющие сжигание жира
Самая полезная зелень - сельдерейКорень сельдерея — самая полезная зелень

Отзывы к статье