Фитнес и беременность


Как правильно и безопасно заниматься фитнесом во время беременности

Многие люди считают, что при беременности женщина должна прекратить все физические нагрузки, часто отдыхать, питаться правильно и находиться в покое и душевном равновесии. Учтите, что не все эти рекомендации бесспорны и обязательны для выполнения – к ним есть некоторые дополнения и уточнения. Дело в том, что если вы не хотите превратиться в неповоротливую раскормленную гусыню,

Как вернуться в старый размер после родов


Как вернуться в старый размер после родов

Любая молодая мама хочет выглядеть молодой стройной и красивой, особенно после рождения малыша. Большинство женщин впадают в панику, увидев себя после рождения ребенка, и хотят вернуться в прежнюю форму. Вы тоже хотите этого? Тогда мы поможем вам самостоятельно убрать живот в домашних условиях. Все беременные полнеют. Необходимо сосчитать дополнительные килограммы: вес вашего малыша от 2,5-4,0

Простые правила питания для беременных


Правила питания для беременных

Правила здорового питания во время беременности. Как питаться, чтобы обеспечить правильное развитие ребенка и одновременно с этим не поправиться. Многие женщины со склонностью к ожирению, которые должны следить за режимом питания, боятся периода беременности и лишних килограммов, которые останутся после рождения ребенка. Они понимают, что беременность не является периодом для применения строгих диет. Правила здорового

Как похудеть при грудном вскармливании


Как похудеть при грудном вскармливании

Вот и свершилось самое волнующее событие в жизни женщины – она стала мамой. Это переломный момент, с него начинается новая история – история мамы и малыша. Конечно, материнство – это счастье, а главное, что помогает по-настоящему ощутить связь с малышом – кормление грудью. К сожалению, часто это счастливое время омрачают мысли мамы о потере своей

Питание для кормящих мам в первый месяц рецепты


Диета для кормящих мам

Питание для кормящих мам должно обеспечивать поступление в организм достаточное количество нутриентов. Они необходимы для развития малыша и одновременно препятствуют накоплению у женщины лишнего веса и развитию ожирения. Какой должна быть калорийность продуктов питания для кормящей мамы При кормлении ребенка грудью запрещено применять диеты, которые направлены на снижение веса. Такое утверждение совсем не означает, что

2 из 212