Как похудеть занимаясь йогой



Как похудеть занимаясь йогойСложно представить женщину, которая ни разу не подумала, что ей нужно похудеть. Для большинства женщин эта мысль такая же привычная, как и список покупок. Планируя методы борьбы с лишними килограммами, мы все невольно ищем легкие способы похудеть. И частенько в нашу голову закрадывается мысль, что лучше похудеть при помощи йоги, чем потея на тренажерах. Но помогает ли йога похудеть? Или это миф?

Этот вопрос самый нелюбимый для тех, кто занимается йогой долгое время. Потому что ответить на него однозначно очень сложно, а отвечать приходится частенько. Итак, обобщая информацию, можно сказать: «Да, но…». Вот как раз то самое «но» заключается в том, что йога не сжигает калории привычным способом, она помогает человеку обрести гармонию с телом и душой. За счет этого и стабилизируется вес. Но не стоит расстраиваться, существуют довольно энергичные виды йоги, которые помогут сжечь калории быстрей, например, Аштанга-виньяса.

Самое важное, что может йога сделать для худеющих людей – это убрать не лишний вес, а его причины, которых у современного человека может быть большое количество. Наше тело остро реагирует не только на режим дня, стресс, питание, время года, гормональный фонд, но и на наши мысли. Совершенно не задумываясь, мы портим свою жизнь и свое тело негативными мыслями. Регулярные занятия йогой избавят от причин возникновения лишнего веса, а если нет причин, то и лишних килограммов тоже нет.

Почему йога? Чем она может отблагодарить за усердные занятия?

Мышечный тонус. Уже после нескольких месяцев занятий станет заметна «бодрость», потому что позы йоги тонизируют мышцы, придавая им эластичность. Какая польза для тела?

Во-первых, замедляется процесс старения за счет того, что мышцы, обеспечивают лучшее кровоснабжение и нервную проходимость, когда становятся эластичными.

Во-вторых, энергия будет распределяться равномерно по всему телу, а также жиры будут использоваться по назначению, а не откладываться на проблемных зонах.

Очищение организма. Какая от этого польза желающим похудеть? Их несколько:

Асаны мягко воздействуют не только на мышцы, но и на органы, что заставляет токсины быстрей покидать тело, а ведь большое количество токсинов – это одна из самых распространенных причин лишнего веса.

Организм начинает «просить» здоровой пищи, которой не может быть много. Чувствуя легкость и энергию, сложно будет «впихнуть» в себя фастфуд или просто калорийное блюдо.

Улучшение жизни

Много книг написано о том, что мысли материальны, они влияют на нашу жизнь, но об этом постоянно все забывают. Занятия йогой приносят не только физическое здоровье, но и психологическое, человек становится устойчив к стрессу и маловероятно, что пойдет «заедать» неприятности булочками и тортиками.

В заключение, можно сказать, что выбирать йогу стоит тем, кто хочет сделать свою жизнь лучше, чище и успешней. Кто нацелен на стабильный и комплексный результат, а не просто хочет похудеть к важному дню. Занимающиеся йогой обречены на здоровье и красоту.

Что еще почитать:

Похудение без изнуряющих диет на спортивной ходьбеПохудение на спортивной ходьбе
Питание и упражнения для уменьшения объема талииПитание и упражнения для уменьшения объема талии
Спорт и здоровье: преимущества вечерней тренировкиПреимущества вечерней тренировки
Как накачать красивые ягодицыКак накачать красивые ягодицы?
Путь к похудению: правила и преимущества быстрой ходьбыПравила и преимущества быстрой ходьбы

Отзывы к статье

  • Илона:

    Я как то пробовала заниматься йогой, но скорее на это не хватило терпения. Хотя, если к йоге относится со всей серьёзностью. оказывается не плохой метод для похудения. У вас прекрасный сайт и я на нём первый раз.

    [Ответить]