Каким должно быть питание при диете по группе крови

Международная классификация делит кровь человека на такие группы: 0 тип (первая), тип А (вторая), тип B (третья), тип АВ (четвертая). Люди с определенными типами крови более восприимчивы к некоторым заболеваниям, чем другие. Существуют различные виды продуктов, подходящие для разных групп крови, которые помогли бы предотвратить болезни. Если вы употребляете их, можете добиться общего улучшения здоровья.

Группа крови 0 (первая)

Первую группу крови ученые считают самой древней. А в древности люди, как нам известно из уроков истории, были охотниками. Для них самой привычной пищей было мясо. Известно, что организм человека с 1 группой крови хорошо переносит тяжелые физические нагрузки. У них очень выносливая иммунная система, обмен веществ отличается активностью. Система пищеварения легко переваривает и усваивает мясо.

А поскольку пищеварительная система людей с этим типом крови может обрабатывать и расщеплять пищевые белки, таким людям в первую очередь нужны для питания мясные продукты (особенно красное мясо) и рыба. Не нужно отказываться и от фруктов, овощей. Полезны морепродукты, шпинат и брокколи. Ограничен прием зерновых и бобовых, белокочанной и цветной капусты, баклажанов и картофеля. Рекомендуется избегать газированных напитков и кофе. Они могут быть заменены чаем. Особенно полезны чаи с травами, такими, как мята и лайм.

По мнению исследователей, люди с данной группой крови имеют не только сильную иммунную систему, у них очень активно функционирует щитовидная железа, однако им трудно адаптироваться к изменениям в окружающей среде и в питании.

Рекомендуется заниматься любыми видами спорта.

Группа крови А (Вторая)

Данная группа крови появилась у людей тогда, когда они стали вести оседлую жизнь и начали заниматься земледелием. Их можно назвать первыми вегетарианцами. Поэтому люди со второй группой прекрасно переваривают растительные продукты. Можно сказать больше, их весьма слабая и чувствительная система пищеварения очень трудно переваривает мясо и молоко.

Люди в этой группе в основном вегетарианцы. У них уязвимая иммунная и деликатная пищеварительная система, которой не удается усваивать мясо, пшеничную муку, молоко. Рекомендуется вегетарианская диета, богатая цельнозерновыми продуктами и овощами.

Полезны этим людям морепродукты, овощи, бобы, зерно, соевые продукты, орехи и фрукты (в том числе сушеные). Диетологи советуют почти не употреблять мяса, особенно колбасы, и молочных продуктов.

Полезно заниматься легкими физическими упражнениями, такими как йога, езда на велосипеде, плавание, туризм.

Группа крови B (третья)

Человек с третьей группой крови появился еще чуть позже. Это были кочевники, которые меняли место жительства и перегоняли на новые места стада прирученных животных. Естественно, что для людей с этой группой наиболее привычными продуктами питания являются молочные продукты во всем их многообразии – простокваша, творог кефир, сыр, йогурт, сметана и т.д.

Кроме молочных продуктов, люди с третьей группой крови должны есть больше мяса и рыбы. Им полезны оливки, яйца, бобовые и зерновые, фрукты и овощи (кроме помидоров). Для этой группы есть несколько ограничений. Нужно избегать арахиса, кукурузы, гречихи, чечевицы — они отрицательно влияют на обмен веществ.

Рекомендуемые физические нагрузки: походы, теннис и плавание.

Группа крови AB (четвертая)

Самой молодой, или новой, ученые считают четвертую группу крови. Обладатели этой группы хорошо приспосабливаются к любым продуктам питания, а кроме того, прекрасно адаптируются в любых условиях и привыкают к любому виду деятельности.

Их рацион включает в себя широкий ассортимент продуктов питания. Для них являются практически одинаково подходящими мясо, морепродукты, молочные продукты, бобы, фрукты и зеленые овощи. Ограничения: не рекомендуется красное мясо и кукуруза.

Такие люди склонны к болезни сердца и анемии.

Виды спорта и искусства, которые им подходят: легкая атлетика и плавание, рекомендуется также хореография и бальные танцы.

Что еще почитать:

Отзывы к статье