Диета для груди — таблица продуктов



Диета для груди - таблица продуктов

Красивое тело, что может быть привлекательней. Но садясь на диету, многие не задумываются о том, что снижая вес тела, теряется форма и упругость груди. Поэтому рассмотрим диету, которая рассчитана на две недели. Цель двух недельной диеты – вернуть и не потерять упругость и полноту груди.

Многие знают, что в груди нет мышц, поэтому если при резком снижении веса, грудь способна обвисать. Такое состояние груди ни кому не нравиться. Нужно найти оптимальный вариант, который поможет не только избавиться от лишнего веса, но и оставить грудь в идеальном состоянии. Для этого нужно использовать диету для груди, то есть похудение в медленном темпе. Диета рассчитана на 14 дней и 1500 калорий в сутки.

Такое количество калорий не должно пугать, это не значит, что полностью себя нужно ограничить в употреблении пищи. Двух недельная диета для груди предусматривает не только ограничения, но и вкусные и полезные блюда. Вот, приведем пример, говяжья запинка. Для приготовления понадобится стейк говядины, бульон говяжий, овощи, соль и специи по вкусу, мука. Стейк нарезать кубиками, обвалять в муке. Выложить мясо в тару для запекания. Сверху на мясо положить овощи, все залить соусом, то есть бульоном с томатной пастой. Специи и соль по вкусу. Запекать в духовом шкафу на протяжении полутора часа при температуре не ниже 300 градусов.

Диета для груди - таблица продуктов

Простые упражнение для груди:

  1. Подтягивает грудь – плавание, но если нет такой возможности, не стоит отчаиваться.
  2. Во время принятия ванны делаете такие упражнения для подтяжки груди. Берем запястье левой руки нужно взять правой рукой, а запястье правой — левой рукой. Удерживайте руки на одном уровне с грудью и резко подавайте вперед.
  3. Делать упражнения ежедневно по 50 раз.
  4. Результат будет, но не сразу. Должно пройти как минимум две недели для появления подтянутости и упругости.

Таблица дневного рациона для диеты груди

Завтрак

Продукт Масса
Кукурузные хлопья без сахара с молоком 25 гр.
Тост 50 гр.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт.

Обед

Хлеб для тостов пшеничный 100 гр.
Курица (грудка) 50 гр.
Бутерброд с курицей 150 гр.

Полдник

Яблоко 100 гр.
Батончик шоколадный 30 гр.

Ужин — говяжья запеканка

Картофель 100 гр.
Стейк 100 гр.
Овощная смесь Весенняя 100 гр.
Томатная паста 60 гр.
Бульон говяжий 200 мл.
Мука пшеничная 30 гр.
Соль поваренная по вкусу 10 гр.
Перец молотый красный по вкусу 5 гр.
Апельсин съесть 100 гр.

Регулярные упражнения для груди, передерживания диеты, а также достаточное количество жидкости – помогут груди стать подтянутой и упругой.

Что еще почитать:

Продукты, содержащие жиры и углеводыПродукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
Правильное соотношение веса и роста - (Таблица)Таблица соотношения веса и роста для мужчин и женщин
Таблица калорийности продуктов питания
Таблица сжигания калорийТаблица сжигания калорий при различных физических нагрузках
Пищевые добавкиВредные пищевые добавки в продуктах питания

Отзывы к статье