Быстрая потеря веса вредна и бессмысленна

Когда мы говорим о похудении, то сразу вспоминаем, что всем быстро хочется избавиться от лишнего веса, и убрать ненавистные килограммы, портящие некогда неплохую фигуру. Многие находят различные мгновенные диеты с быстрыми результатами, забывая при этом, что можно нанести огромный вред своему организму. К похудению нужно подходить разумно. Благодаря доступу к информации, все больше современных людей выбирают сбалансированное и правильное питание. От строгих и быстрых диет организм получает только вред.

Снижать нежелательную массу тела, в любом случае, нельзя резко. К этой проблеме нужно подходить взвешенно, добиваясь медленной, но постоянной потери веса. Лучше всего заменить радикальные диеты здоровым сбалансированным питанием. Голодание само по себе не является диетой. Оно применяется лишь с лечебной целью под наблюдением врача. Голодание назначают, как правило, при болезнях кишечника и желудка или отравлениях, но не при ожирении.

Мнение специалистов

Эксперты в области диетологии настоятельно выступают против быстрого сбрасывания веса, и причины этого являются научно обоснованными. Жировые запасы находятся внутри жировых клеток, и при получении из них энергии, они должен распадаться на составные части — жирные кислоты и глицерин. Для выполнения этого расщепления необходимо получить сигнал о его необходимости.

В природе сигналы могут быть различными, но так как это — диета, сигналом может быть либо снижение концентрации в крови жирных кислот, либо повышение концентрации продуктов расщепления, которые являются источником энергии и синтезируют из жира необходимые кислоты. Они нерастворимы в воде и транспортируются в крови с белком альбумином. Чем больше имеется жирных кислот в крови, тем больше в ней должно быть альбуминов, однако, тем выше густота крови.

Минусы быстрой потери веса:

1. Согласно заключению диетологов, это первый недостаток быстрой потери веса. Некоторые жирные кислоты могут быть использованы мышцами с целью производства энергии. Чем более активно работает мышца, тем большее количество жирных кислот активируют «горение» с распадом на одни и те же продукты, как и при сжигании древесины — диоксид углерода и воду. Масса образующейся при этом воды в 7,5 раза больше, чем масса «сгоревшего» жира. То есть если вы «сожгли» 200 граммов жира в течение одной недели, это прекрасно, но если бы это случилось в течение 1 дня, объем крови, циркулирующей в сосудах, мог бы увеличиться на 1,5 л. Это привело бы к стрессу организма с осложнением на сердце и почки.
2. Существует и второй минус скорого похудения. Если мышцы не работают, жировые клетки имеют время попасть в кровь. Чем больше будет жировых клеток находиться в крови, тем больше будет отложено холестерина в сосудах. Это означает, что при лавинообразном разложении жира часть из них не теряется, а накапливается внутри сосудов. Быстрые темпы потери веса приводят к инфарктам и инсультам.
3. Третий недостаток быстрой потери излишков веса: способность печени транспортировать жиры не бесконечна. Все ненужные молекулы жира начинают накапливаться в этом органе. Это называется регенерацией жирной печени или жировым циррозом.
4. Еще один недостаток быстрого похудания – после потери веса обвисает кожа. Коже, как и вашим внутренним органам, необходимо время, чтобы адаптироваться. При быстрых темпах уменьшения веса она не успевает подтянуться. После этого образуются дополнительные складки, дополненные растяжками, от которых потом очень трудно избавиться.

Что еще почитать:

Отзывы к статье