Японская диета на 14 дней



14 дневная японская диетаЧем более эффективна диета, тем она популярнее. Большинство из нас вспоминают о лишнем жировом балласте только перед важным событием – праздником или свиданием. В таком случае мы начинаем искать быстрый и результативный способ похудеть и таким средством против лишнего веса является японская диета на 14 дней.

Японская диета длится всего лишь 14 дней и при строгом соблюдении правил и режима диеты вы гарантированно похудеете на 10 кг. Разработчиками японской диеты являются японские врачи диетологи и главная цель диеты в том, что она изменяет обмен веществ в организме, что позволяет японской диете, в отличии от многих других диет, сохранить идеальный вес на протяжении нескольких лет.

Японская диета на 14 дней относится к низкокалорийным диетам. В меню диеты практически нет углеводов, что заставляет организм использовать свои жировые запасы, что и вызывает похудение.

Японская диета на 14 дней требует строго соблюдения своих правил и принципов. Запрещается пропускать хотя бы один день диеты из всего курса диеты. Также нельзя солить и добавлять сахар в блюда и пить черный кофе и алкоголь.

Теперь о питье. Пить надо много – до двух литров жидкости, причем это должны быть свежеотжатые соки и зеленый чай, компоты и простая чистая вода.

Преимущества японской диеты для похудания в том, что она избавляет от отечности за счет отсутствия соли в рационе и показана людям, страдающим отечностью. А недостаток в том, что вам придется на каждую трапезу готовить новое блюдо, преимущественно из рыбы и морепродуктов и есть большое количество овощей, что, впрочем, самым лучшим образом скажется на состоянии волос и кожи.

А теперь разрешенные продукты на японской диете, из которых вы должны спланировать свое меню на день. Питаться надо маленькими порциями четыре раза в день и много пить.

Вам можно кушать свежую и квашеную капусту, морковь, болгарский перец, все возможную зелень, рис и гречку, овсянку, любую рыбу, но не очень жирную, морскую капусту и креветки, черный хлеб (но не более пары кусочков в день), сырые и вареные яйца (только одно в день), куриную грудку, индейку, яблоки, апельсины, сухофрукты, мед, оливковое масло и твердый сыр.

Что еще почитать:

Похудеть за месяц на 5 кгКак похудеть за месяц на 5 кг
Диета для моделей на 3 дня
Как похудеть без диетКак похудеть без диет быстро на 5 кг
Две недели чтобы убрать животКак убрать живот за 2 недели
Часовая диета или дробное питаниеЧасовая диета — меню и отзывы

Отзывы к статье