Белковые коктейли для похудения



Белковые коктейли для похудения

Такие коктейли используются в роли заменителей пищи. В них очень мало калорий, но очень много питательных веществ. Только представьте, что один стакан этого напитка включает в себя такое же количество железа и белка, какое есть в стейке из говядины. Однако, употребляя такой вид мяса вы получаете ненужные калории и жир. В то время как коктейль будет содержать очень мало калорий.

Разновидности коктейлей для похудения

Они могут быть разными и по составляющим веществам и по содержанию белка в одной порции. Коктейли спортивного характера с привлекающей внимание упаковкой содержат около сорока граммов протеина, такие коктейли необходимы, чтобы нарастить массу в мышцах. Для тех, кто не стремится употреблять огромное количества белка и хочет всего лишь избавиться от лишнего веса, существуют специальные коктейли, которые можно приобрести в аптеке. Они могут основываться на сывороточном, яичном, молочном или растительном белке.

Немного информации о коктейлях:

  • Белковые коктейли для похуденияСывороточный. Лучше всех усваивается организмом (возможность переработать его около 100%), не аллергенный. Такой белок способен прекрасно восстановить энергию после тренировок. К тому же, не беспокоит пищеварение и способствует улучшению состояния кишечника.
  • Молочный. Популярный, известный, часто выбираемый. По вкусовым качествам он приятнее, чем сывороточный, однако, не все хорошо способны перенести молочный сахар. Усваивается тоже хорошо (примерно 80%).
  • Яичный. По качествам точь-в-точь напоминает сывороточный. Он также полезен и отлично усваивается. Минусы — может вызвать аллергию.
  • Растительный. Менее популярный. Причина в том, что белок растительного происхождения не может хорошо усвоиться в организме и не имеет достаточного количества нужных аминокислот. Зачастую, предпочтение ему отдают только вегетарианцы. Бывает, его добавляют в еду, чтобы обогатить его белком. Также можно добавить в смузи. В разновидности таких коктейлей зачастую источник белка — соя.

Нередко бывает, что в коктейлях содержатся добавки, которые помогают снизить аппетит, расходовать жир и т.д. Марок такой продукции можете увидеть немало. Есть четыре самых популярных — Турбослим, Доктор Слим, Нэчурал бэланс, Кембриджское питание. Состав их почти одинаков.

Белковые коктейли для похудения

Способ применения коктейля для похудения

Не забывайте, что разнообразный состав таких напитков никогда не сможет заменить настоящие продукты. Белковым коктейлем можно заменить от одного до двух приемов пищи в день или дополнить прием пищи и заменить какое-нибудь блюдо.

К примеру, завтракать можно зеленым салатом и стаканом белкового коктейля. Или выпить коктейль вместо ужина, а также можно захватить его с собой на работу и делать перекусы.

Что еще почитать:

Касторовое масло для похуденияКасторовое масло для похудения
Спортивное питание для похуденияСпортивное питание для похудения
Полезные свойства петрушкиПолезные свойства петрушки
Кальций и магний - зачем и как приниматьПродукты содержащие магний — зачем и как принимать
Зеленый чай - польза или вредКак пить зеленый чай для похудения

Отзывы к статье