В чем польза бананов

Одно из древнейших культивируемых людьми растений являет собой банан.

В Индии банан именуется райским фруктом, ведь это сладкое лакомство пришло туда из Азии, действительно — почти из райских мест.

В чем польза бананов — состав

В составе бананов содержатся природные сахара — сахароза, фруктоза и глюкоза и достаточное количество клетчатки. Банан может дать большой запас энергии. Съедая всего пару бананов, вы даете организму энергии на полтора часа интенсивной работы. Поэтому у индусов так популярен банан, калорийность которого намного выше, чем у прочих фруктов. Белок триптофан, имеющийся в составе банана, превращается при переваривании в серотонин. Этот гормон весьма улучшает настроение, способствуя расслаблению и просто позволяя ощутить себя вполне счастливым человеком.

Содержат бананы и немалый объем витаминов, однако главное преимущество этих фруктов — именно калий. Есть бананы рекомендуют врачи при интенсивном умственном, а так же физическом труде. Хорошо очищают бананы организм человека от шлаков, способствуют снижению содержания холестерина в крови, отлично помогают снять воспаление слизистой желудка. Благодаря бананам, люди избавляются от отеков, укрепляется иммунитет, восстанавливается нормальный сон и проходит состояние нервозности.

В чем польза бананов

Неоспорима польза бананов. Банан по содержанию немалого количества витамина С может даже поспорить с цитрусовыми. Еще в нем обнаружено присутствие витамина РР, и провитамина А и витамины В1, В2, В6. Банан богат микроэлементами – это фосфор, натрий, магний, железо, кальций, и особенно большое количество калия. Необходимые организму вещества, например: клетчатка белки, крахмал, углеводы, яблочная кислота, пектины, дубильные и ароматические вещества, различные ферменты также присутствуют в изобилии в мякоти плодов и подчеркивают полезнейшие свойства бананов.

Неоспоримо то, что бананы приносят большую пользу, благодаря его составу, который выражает полезные свойства фрукта.

Банан даже используется в медицине. Он не только помогает улучшить состояние здоровья в целом, но и способствует излечению некоторых заболеваний. К примеру, при заболеваниях почек и печени, стоматитах и кровотечениях неоценимы полезные качества банана. Кроме того, банан иногда используют в качестве слабительного. Измельченные бананы рекомендуются детям при желудочно-кишечных заболеваниях. Если ежедневно вы будете включать в меню своего питания хотя бы 1-2 банана, то бодрость и хорошее настроение в течение дня вам гарантированы. Ко всему прочему, улучшится работоспособность и концентрация внимания. Таковы полезные качества бананов.

В чем польза бананов — калорийность

Бананы довольно калорийны — 89 ккал на 100 г. А это означает, что не нужно перекусывать данным плодом c весьма высокой калорийностью тем людям, которые стремятся избавиться от излишков веса. В свой рацион худеющего человека рекомендуется включать все фрукты, кроме этого, из-за его высокой калорийности.

В чем польза бананов — противопоказания

У бананов имеются и некоторые противопоказания. При их использовании в лечебных целях, необходима рекомендация врача, так как бананы относятся к тяжелой пище. Во время их медленного переваривания задерживается отток желчи. У людей с заболеваниями кишечника может произойти вздутие живота и скопление газов. Не нужно включать в свой рацион этот фрукт, если вы соблюдаете диету для похудения. Людям с тромбофлебитом нужно с осторожностью употреблять бананы, потому что они способны сгущать кровь. Бананы на голодный желудок можно употреблять только абсолютно здоровым людям, остальным этого делать не нужно.

Что еще почитать:

Отзывы к статье