Рыбий жир и его польза



Польза от рыбьего жираРыбий жир играет колоссальную роль в решении многих медицинских и косметических проблем.

Рыбий жир богат жирными кислотами Омега – 3

Они представляют собой жизненно важные жиры, влияющие на хорошее самочувствие человека. Однако человеческий организм не способен себя ими обеспечить самостоятельно, в результате чего их поступление возможно лишь с пищей, потребляемой самим человеком. Так, наибольшее количество этих жирных кислот содержится в рыбьем жире.

Из-за весьма своеобразного вкуса, чаще всего рыбий жир встречается «капсульной» форме, что замечательным образом помогает устранить неприятный вкус.

Рыбий жир незаменим в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями

На сегодняшний день рыбий жир уже вполне заслуженно считается ключевым компонентом, необходимым для здорового функционирования сердца. Согласно с данными Американской кардиологической Ассоциации, с помощью рыбьего жира ведется профилактика различных сердечных заболеваний, а так же успешно уменьшаются факторы риска (повышенный уровень холестерина, повышенное кровяное давление).

В соответствии с клиническими исследованиями, основанными на данных пациентов, испытавших сердечный приступ, систематическое употребление жирных кислот Омега-3 помогает ощутимо снизить риск смерти, а так же возможность последующих сердечных приступов и инсультов.

Так же с помощью Омега-3 можно понизить уровень триглицеридов в крови, нормализовать сердечный ритм, а так же стать хорошим помощников в борьбе с атеросклерозом, образованием тромбов и появлением налета на зубах.

Противовоспалительные и анестезирующие свойства

Жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, оказывают сильное противовоспалительное действие, а так же способны снизить болезненность суставов, болевые ощущения и нормализовать подвижность суставов, нарушенную в результате ревматоидного артрита.

В борьбе со многими воспалительными заболеваниями широко используются диеты, богатые омега-3 и омега-6. Благодаря первым возможно снизить активность ферментов, из-за которых возможно разрушение структуры хрящей. С помощью их же лечат различные боли (спинного, шейного отдела), даже менструальные боли. Так, возможно сократить дозировку анестезирующих препаратов.

Рыбий жир повышает когнитивные функции

Омега-3 в большом количестве концентрируется в человеческом мозге.  От уровня концентраций жирных кислот зависит правильность когнитивной функции (отвечает за работу памяти и всего мозга), поведенческой, нормальный рост и развитие человека в целом.

Согласно исследованиям было выявлено, что с помощью омега-3 возможно поддержать когнитивные функции и как минимум замедлить процессы развития слабоумия. Жизненно важное значение жирные кислоты имеют для женщины в период беременности для правильного развитие плода. Для детей омега-3 обеспечивает повышенную концентрацию, обучаемость и улучшение способности к чтению и расширению запаса слов у детей.

Распространенный антидепрессант

Согласно исследованиям было выявлено, что жители стран с большим потреблением жирной рыбы мало подвержены депрессии. Это доказывает то, что рыбий жир является незаменимым помощником, противостоящим депрессиям, эмоциональным взрывам и явлениям психоза.  Зачастую рыбий жир назначается в комплексе с антидепрессантами. Согласно исследованиям такого способа лечения депрессий, пациенты шли на поправку гораздо быстрее по сравнению с теми, которые использовали для лечения только антидепрессанты.

Такой способ лечения благотворно действует на всевозможные процессы нервной системы. Так же рыбий жир помогает избавиться от послеродовой депрессии.

Рыбий жир в борьбе за здоровье глаз

Уже ни для кого не является секретом положительное воздействие жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, на органы зрения людей. Так, употребляя рыбий жир, можно предотвратить возникновение сухого кератита, а так же бороться с дегенерацией желтого пятна. Так же его используют в качестве одного из пунктов в борьбе с этими заболеваниями.

Воздействие рыбьего жира на развитие плода в ходе беременности

Жирные кислоты содержатся в большом количестве в коре головного мозга и сетчатке глаза. Это доказывает то, что для того, чтобы плод нормально развивался внутриутробно, он должен получать достаточное их количество с пищей, потребляемой матерью. Так же достаточное количество жирных кислот – это залог правильного развития моторики, пониженности аллергенности, полноценной работы мозга и поведения в целом.

Омега-3 защищает от преждевременного начала родовой деятельности и способствует нормализации веса ребенка на момент рождения.

Борьба с лишним весом

Согласно исследованиям, проведенным в Американском Национальном Институте Здоровья, омега – 3 отвечает за чувство насыщения. Так же эти исследования установили способность рыбьего жира бороться с лишним весом.

Группа испытуемых, которые согласились испробовать на себе диету на основе рыбьего жира, выявила колоссальную потерю веса в противовес с теми добровольцами, придерживающихся иной диеты. Рыбий жир в сочетании с физическими упражнениями помогает контролировать жировые отложения на теле людей. Особенно важна эта информация для тех, кто страдает от такого недуга как ожирение.

Рыбий жир снижает риск возникновения и прогрессирования рака

На сегодняшний день достоверно известно, что жирные кислоты омега-3, получаемые из рыбьего жира, эффективно используются в борьбе с заболеваниями молочных желез, яичников и простаты. Хотя исследования на тему применения омега-3 в борьбе с раковыми заболеваниями еще не закончены, уже сейчас достоверно известно, что с помощью омега-3 можно замедлить прогрессирование этого заболевания в толстом кишечнике, если обнаружить его на раннем этапе. А в некоторых случаях возможно даже уничтожение раковых клеток.

Так, даже здоровые люди могут использовать рыбий жир для получения омега-3 в целях профилактики всевозможных заболеваний, борьбе с излишним весом и просто для поддержания правильного и здорового образа жизни.

Что еще почитать:

Продукты которые сжигают жирыКакие продукты сжигают жиры
Почему подсчет калорий не помогаетПодсчет калорий
Овощная диета на бамия для больного желудкаОвощная диета на бамия для больного желудка
Soda Slim – приобрети красивую фигуру сейчасSoda Slim – приобрети красивую фигуру сейчас
Отрицательная калорийность продуктовОтрицательная калорийность продуктов

Отзывы к статье