Как похудеть на чае

Чайной диетой называют диету на зеленом чае. Зеленый чай имеет такую особенность: он может расщеплять жиры и, в результате, помогает избавляться от лишнего веса. Основное условие чайной диеты — ежедневно пить зеленый чай. Как похудеть на чае, в каком количестве его нужно и можно пить?

Чайная диета не имеет строгих правил, которые необходимо беспрекословно выполнять. Но это, безусловно, не единственное достоинство диеты. Чайная диета рекомендует потреблять большое количество свежих фруктов и овощей, она также не исключает употребление мяса, рыбы, яиц. Поэтому вы сможете забыть о голоде, да и витаминами и белками организм будет обогащен сбалансировано.

Основное требование — пить зеленый чай каждый день.

Чайная диета

В течение всего дня необходимо пить зеленый чай в количестве 2-3 чашек.

Обязательно: чай нужно пить свежезаваренным, ведь, постояв некоторое время, напиток потеряет полезные качества.

Чтобы похудеть на чае, можно есть отварное мясо, рыбу, употреблять яйца и молочные продукты.

В роли гарнира используют гречку, рис.

Фрукты и овощи все это время следует употреблять в большом количестве — 500-600 г в день.

А вот мучные и жирные продукты следует исключить.

Соблюдать чайную диету можно от 15 до 30 дней.

Мнение эксперта о диете на чае

Вот что говорит врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталия Михнева из Украинского научно-исследовательского института «Центр здорового питания»:

«В целом такая диета имеет довольно разнообразный рацион: присутствуют и злаки, и рыба, мясо и молочные продукты. Процесс похудения происходит за счет воздействия зеленого чая. В нем содержатся биофлавоноиды — катехины. Они способствуют расщеплению жиров, уменьшению массы тела, нормализации в организме обменных процессов. Катехины также содержат фрукты и ягоды, например, много их в чернике. Но если говорить о чаях, то в зеленом чае их намного больше, чем, например, в черном.

2-3 чашки зеленого чая, выпитого в день, вполне достаточно. Разнообразить питьевой режим можно травяными чаями и водой.

Чтобы похудеть на чае, некоторые советуют выпивать в день по 5-6 чашек. Это много, ведь не всякий организм может воспринимать зеленый чай в таком количестве. Необходимо также учесть и концентрацию приготовленного чая.

Хорошо такую диету использовать в комплексе с физическими нагрузками.

На чайной диете нельзя сидеть беременным, кормящим матерям, детям. Нежелательна данная диета для людей, имеющих нарушения функции почек и страдающих сердечнососудистой недостаточностью. Зеленый чай дает мочегонный эффект и, если его употреблять в больших количествах, он может спровоцировать выведение из организма нужных микроэлементов. А ведь чем взрослее организм человека, тем труднее ему накопить полезные компоненты».

Что еще почитать:

Отзывы к статье