9 дневная монодиета от Маргариты Королевой



9 дневная монодиета от Маргариты КоролевойМонодиета Маргариты Королевой явилось самым популярным ее творением. Оригинальная диета, гарантирующая эффективное похудение – это диета 9 дней. Монодиета Королевой подразумевает некоторые общие рекомендации, такие как:

Завтрак – в обязательном порядке; употребление большого объема жидкости; употребление овощей и фруктов в большом количестве; дробное частое питание (5/6 раз в день); разгрузочные дни например, один день – только кефир; ограничить потребление белковой пищи мужчины до 300 граммов мяса в день,   женщины – 250 гр.;  полный отказ от алкоголя, соусов, мучного и сладкого.

Монодиета 9 дней является сокращенным вариантом диеты Королевой.

1-й, 2-ой и 3-ий день диеты – только рис.

Стакан риса следует замочить с вечера, затем утром его отварить, варить рис рекомендуется без добавления соли. На завтрак съедается большая порция риса, остальная его часть распределяется на весь день – равными порциями. Последний прием пищи не позднее семи вечера.

4-ый, 5-ый, и 6-ой дни диеты – курица.

В день можно съедать около одного килограмма отварного куриного мяса без жира и кожи.

7-ой, 8-ой и 9-ый дни диеты – исключительно овощи.

За один день можно съедать около одного килограмма отварных или свежих овощей, соль исключена. Последний прием пищи – не позднее семи часов вечера. Диета 9 дней поможет вам сбросить до семи с половиной килограмм лишнего веса.

Монодиета Маргариты Королевой 9 дней имеет свои особенности, преимущества и недостатки, как впрочем, и любая диета для быстрого похудения. Среди преимуществ такой диеты можно отметить не только возможность быстро похудеть, но и раскрыть внутренние ресурсы своего организма. Резкая смена продуктов питания способствует созданию благоприятной почвы для мягкой и достаточно долгосрочной диеты.

Монодиета Маргариты  Королевой имеет и свои недостатки, поэтому не кидайтесь в омут с головой, а проконсультируйтесь со своим врачом перед началом диеты. Во время диеты в очень ограниченном количестве в организм поступают микроэлементы. Уровень сахара в крови может измениться во время рисовых дней, а во время белковых дней, существует большая вероятность потери жидкости организмом. Для того, чтобы максимально снизить риск угрозы организму, необходимо пить большое количество воды во время диеты и принимать комплекс витаминов.

Красота требует жертв, но при тщательной подготовке и грамотном подходе, вероятность «жертв» равна нулю, а вы приобретете желаемую стройность и хорошее настроение.

Что еще почитать:

Все о чем молчат диетологиКак похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи
Висцеральный жир у женщин и как с ним боротьсяВисцеральный жир — чем он опасен и его норма
Врач-диетолог: кто он и для чего нуженВрач-диетолог — кто он и для чего нужен
Система Миримановой минус 60Система Миримановой минус 60
Раздельное питание по ШелтонуРаздельное питание по Шелтону

Отзывы к статье