Какую диету выбрать



Какую диету выбрать

«Как бы есть и одновременно худеть?» – вот главный вопрос, занимающий сознание человека, стремящегося к достижению идеальных форм тела. Нужно сказать, что сложности здесь состоят не только в достижении результата, но и в одновременном выборе, каким способом вы станете корректировать свою фигуру. При всем существующем разнообразии различных средств для похудения, дамам не очень просто выбрать для себя свою, личную и довольно эффективную диету, подходящую лучшим образом к индивидуальности и особенностям вашего организма.

Какую диету выбрать:

  • Низкокалорийные диеты – они составляются, принимая во внимание калорийность различных продуктов. Эти диеты представили собой наиболее многочисленную группу среди других диет для похудения.
  • Диеты маложирные – они базируются на питании обезжиренными и малокалорийными продуктами, но в них не предусмотрено ограничений приема любых продуктов, кроме жирных.
  • Монодиеты – их многие специалисты считают жесткими. Основаны они в постоянном употреблении только одного выбранного продукта (к примеру, диета кефирная, рисовая, яблочная, финиковая). Монодиеты признаны довольно эффективными, именно благодаря этой «жесткости»: за очень короткий промежуток времени достигается похудение на 2–3кг.
  • Диеты белковые. Эта группа весь свой питательный рацион основывает на продуктах, содержащих практически только животные белки (яйца, мясо, рыба), но в небольшом количестве разрешается употребление фруктов и овощей. Белковую диету можно тоже назвать «жесткой», и, тем не менее, она эффективна, а результат – снижение веса – происходит не очень быстро, зато на долгое время сохраняется.
  • Диеты жировые – весьма необычный метод похудения, разработанный врачом-диетологом из Польши Яном Квасневским. Серия таких диет базируется на употреблении таких довольно жирных продуктов, как сало и мясо. Организму дают необходимое количество энергии животные белки и жиры, восполняя недостаток для него углеводов. Как удивительно бы это ни звучало, часто жировые диеты становились эффективными даже… при лечении ожирений и сахарного диабета.
  • Диета вегетарианская – хороший образец здорового питания. Однако, малоприменима в условиях нашего холодного климата. А еще она не очень эффективна в роли диеты для похудения.

Какую диету выбрать — виды недавно разработанных принципов питания:

  • Питание по гемокоду – весьма эффективная, но и весьма дорогая по себестоимости диета для похудения, в которой за основу берут по индивидуальному гемокоду человека данные о продуктах (производится анализ пищеварительных ферментов в кокретном организме, расщепляющих при переваривании продукты питания в кишечнике и желудке).
  • Метод Монтиньяка – веса снижается способом питания «правильными» углеводами (хлеб отрубной и ржаной, фрукты, овощи, бобы, сыры) и отобранными жирами. Процесс похудения происходит очень медленно, но диета считается эффективной благодаря ее устойчивому результату.
  • Раздельное питание – при этом способе похудения позволяется есть какие угодно продукты, но при условии определенного сочетания их между собой. Несовместимые продукты диета разрешает есть только с перерывом во времени не менее 2-х часов.

Учтите, что один из секретов правильного питания, который может привести к похудению, это употребление таких продуктов, которые помогают сжечь лишние калории, полученные при съедании различных «вредных» лакомств. Можно указать зарекомендовавшие себя настои для снижения аппетита, отвары трав, чаи для похудения. Они довольно просты в приготовлении, но всегда дают отличные результаты.

Что еще почитать:

Как сбросить вес на работеКак похудеть на работе
Нормализация веса или похудение для пожилыхДиета для пожилых
Сочетаемые и несочетаемые продуктыСочетаемые продукты
Детокс-диета или очищение организмаДетокс диета
Что такое диетический хлебДиетический хлеб

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте