Как женщины соблюдать диету в ресторане



Как женщины соблюдать диету в ресторанеВ настоящее время женщина вынуждена постоянно следить за тем, как она выглядит – на работе, в кругу друзей, семьи и даже во время прогулки в толпе на улице она должна сохранять безупречную внешность, быть полной уверенности и позитива. Наряду со множеством других факторов, правильное питание является среди них наиболее важным, оно обеспечивает наше тело всем необходимым для работы «на полной мощности», без перегрузок. Для современной женщины, которая является одновременно женой, матерью, домохозяйкой и профессиональным работником, в повседневной жизни часто бывает трудно найти в себе силы для того, чтобы придерживаться диетического меню.

Здесь описаны приемы, которые могут помочь, когда вы не можете по той или иной причине питаться на дому. Кроме того, весной, когда на улице прекрасная погода, мы часто склонны предпочитать ресторан с летней площадкой перед возможностью остаться дома.

Вот несколько правил, которые нужно учесть, прежде чем заказать главное меню:

  • Во время просмотра меню следует заказать стакан воды вместо сока или содовой;
  • Попросите официанта принести вам приправы и соусы отдельно от блюда, чтобы иметь возможность решать самим, сколько из каждой приправы нужно положить;
  • Забудьте о жареной пище, в крайнем случае выберите что-либо на гриле;
  • Вкусные, теплые булочки обычно подаются как бонус, но они не должны соблазнить вас своим аппетитным видом;

Славянские кухни

Если вы принимаете решение съесть что-нибудь вкусное и полезное из славянской кухни, то пусть оно будет приготовлено в глиняном горшке. Процесс приготовления еды в горшке требует меньшего количества жира и вредных калорийных соусов. Но минусом такой кухни является то, что она часто сопровождается обилием хлеба, картофеля и риса. Не следует сочетать эти продукты с другими, потому что они относятся к группе быстрых углеводов, из-за которых чаще всего происходит накопление лишних килограммов.

Итальянская кухня

Если вы решили пообедать с друзьями и съесть что-то из итальянской кухни, то рекомендуется сразу забыть о спагетти и пицце и обратить свое внимание на рыбу и другие морепродукты. Если же вы не можете удержаться от спагетти, то хотя бы используйте томатный соус вместо майонеза и сыра. Может позволить себе пиццу, если тесто очень тонкое и покрыто преимущественно овощами, с добавлением малого количества ветчины и сыра. Не приветствуется, но разрешается выбрать себе из итальянской кухни десерт тирамису.

Китайская кухня

Любимая многими китайская кухня подвергает риску вашу талию, но этот риск можно уменьшить. Почти все виды азиатских блюд жарятся с большим количеством жира. Возможные варианты – либо закажите рис, который готовится в минимальном количестве масла, или можно заказать овощные блюда, которые содержат меньше триглицеридов. Объедините местные блюда с простым рисом и овощами вместо жареной картошки и яиц. Вкусные блинчики с начинкой не рекомендуются в качестве десерта – лучше уж выбрать сладкий кисель. Просмотрите меню кухни, и выберите блюда, приготовленные на пару.

Также следует обратить внимание на тот факт, что энергия, накопленная за счет поглощения продуктов в течение дня, должна быть непременно израсходована. Так что соблюдайте данный баланс, или ограничивая размеры порций, или добавляя к ежедневному режиму аэробные физические нагрузки – бег, ходьба, прыжки на скакалке и занятия на велотренажере.

Что еще почитать:

Как снизить аппетитКак снизить аппетит
Пищевые пристрастия или как не бросить диетуПищевые пристрастия или как не бросить диету
Разгрузка организмов после праздников (диеты)Разгрузка организма после праздников (диеты)
Капустная диетаРазгрузочная капустная диета
Пища которая сокращает аппетитКак побороть аппетит

Отзывы к статье