Диета для детоксикация организма

Многие из нас знают, что такое токсины. Это яды, которые накопились в нашем организме в результате нездорового образа жизни, загрязнения окружающей среды, и в большей степени – в результате неправильного питания.

Детоксикационная диета представляет собой простой и быстрый способ избавить свой организм от токсинов, а также и от лишнего килограмма веса. Она представляет собой естественное очищение организма и потерю веса при потреблении сырых продуктов.

Этот процесс стал возможным благодаря потреблению в пищу фруктов и овощей, которые содержат в себе необходимые питательные вещества и элементы для детоксикации организма. Кроме того, они и обеспечивают его необходимыми питательными веществами, необходимыми для полноценной здоровой жизни.

Детоксикационную диету соблюдают в общей сложности четыре дня. Если вы любите фрукты и овощи и их свежевыжатые соки, эта диета подходит именно для вас.

День 1 — подготовительный

В этот день необходимо употреблять в пищу только напитки из фруктовых и овощных соков. Комбинации не имеют значения — сок из моркови, яблочный сок, помидоры, сельдерей, шпинат, апельсины и т.д. Пейте только свежие соки этих плодов. Они стимулируют организм ускорить пищеварение и очистить все пищеварительные органы. Предельное количество сока за один день — 1,5 литра.

День 2 — питательный

Второй день является вторым шагом для дальнейшего очищения внутренних органов. Организм обогащается витаминами и кальцием.

450 г творога и 4 чашки йогурта смешайте или по отдельности разделите на пять равных частей. Каждую часть ешьте каждые 2 до 3 5 часов. За полчаса до и через час после еды выпейте стакан воды или, что более предпочтительно, зеленого чая.

День 3 — омолаживающий

В этот день вы можете позволить себе неограниченное количество свежих овощей, салат с оливковым маслом и / или лимонным соком. Овощи имеют много клетчатки, а оливковое масло – растительный жир в чистом виде. В салате прекрасно комбинируется их чистаяй энергия, сочетаются сложных углеводы, белки и жиры.

День 4 — детоксикации

Последний день диеты должен быть идентичен первому. Пейте в течение всего дня только свежевыжатые фруктовые и овощные соки, также как в первый день. В этот день будут удалены последние, оставшиеся токсины из вашего организма.

Полезные советы

Во время диеты употребление зеленого чая и воды допускается в неограниченном количестве. Чай рекомендуется пить без сахара.

Важно запомнить, что диета должна продолжаться 4 дня, и не меньше, потому что иначе не будет никакого эффекта.

После 4 дней такой диеты, чтобы вернуться к употреблению нормальной, обычной еды делайте это медленно и в ограниченных количествах. Избегайте в это время употребления вредных продуктов (жирного, соленого, копченого), которые вы хорошо знаете. Ешьте часто, но небольшими порциями.

Детоксикационная диета — малокалорийна, и не должна повторяться чаще, чем каждые 4 месяца, чтобы не повредить вашему метаболизму.

Что еще почитать:

Отзывы к статье