Как избавиться от чувства голода



Как избавиться от чувства голода

Как хочется быть стройной, красивой, подтянутой! Не всем удается сохранять стройность фигуры. Приходится сидеть на диетах, не ужинать после шести, полностью отказаться от мучного… Многие согласятся, что приятного в таком подходе мало, а безупречно выглядеть хочется всем, тем более скоро лето, и природа провоцирует надеть коротенькие юбки и открытые сарафаны. Чтобы держаться в тонусе, нужно питаться сбалансировано, в меру и рационально. А вот «в меру» нам почему-то не всегда по силам.

Как избавиться от чувства голода?

Но, как оказалось, придумали напитки, помогающие подавлять чувство голода и укрощать аппетит. А это гораздо приятнее, чем морить себя недоеданиями, голодом и различными диетами. Рассмотрите список из трех волшебных напитков – и кто знает, может быть, такой способ вам очень понравится:

Как избавиться от чувства голода — лимон с медом

Гидромель отлично укротит аппетит. Это вода с кусочком лимона и чайной ложечкой меда. Если очень уж хочется есть, можете пить такой коктейль — чаще всего, эффекта его хватает на один час. Позже, если у вас не подразумевается еще прием пищи, можете выпить водичку с лимоном и медком повторно.

Пить гидромель лучше с самого утра, пока никакие обстоятельства не успели вас чем-то расстроить. Через два месяца такой вкусной терапии вашему высокому самообладанию позавидуют опытные разведчики.

Как подавить чувство голода

Если же вы поставили себе цель похудеть, то кисло-сладкий напиток тоже вам подойдет! Хотя с целью уменьшения веса нужно будет изменить время, когда принимаете гидромель. Оптимально будет принимать натощак с самого утра, потом в 16.00 и, наконец, в 18.00. Этим напитком придется заменить ваш любимый кофе, и тогда стенки сосудов станут у вас эластичными и крепкими. Можно приготовить напиток на весь день и даже делать по глотку в то время, когда вам захочется покурить.

Как избавиться от чувства голода — взвар

Таким словом называли наши прабабушки отвар, приготовленных из сухофруктов — чернослива, абрикосов, яблок. Как подавить чувство голода с помощью взвара? Сначала его нужно сварить.

Для 1 л взвара возьмите пригоршню сухофруктов, которые предварительно тщательно промойте. Бросайте их в закипевшую воду, прокипятите 10—15 минут и после этого выставите на холод, чтобы взвар остыл. Пейте по стакану тогда, когда очень захочется есть.

Если уж говорить о сухофруктах, то сушка фруктов является одним из методов их хранения. И в сушеном виде в них сохраняется много витаминов, в этом и заключена их ценность. К тому же, сухофрукты отнесены диетологами к числу тех сладких продуктов, довольно редких, которые не могут повышать уровень сахара в крови. Одним словом, они приносят пользу для организма и довольно калорийны.

Нужно помнить, что сухофрукты относят к категории концентрированных продуктов, к тому же сладких. Но в них вовсе не тот сахар, с которым вы привыкли пить чай, а фруктоза с глюкозой. Эти углеводы являются полезными, они не повышают также уровень инсулина в крови. Хотя сухофрукты весьма калорийны, но это не такие «вредные» калории, которые содержат конфеты и пирожные.

Как избавиться от чувства голода — компоты

Вас это может удивить, но компоты могут прекрасно насыщать организм. Особенно, когда вы варите их из свежей малины, абрикосов, шелковицы, клубники, или черешни. Сахар не надо добавлять, можно добавить на 2 л воды столовую ложечку меда — тогда у компота будет вкус более насыщенный.

  • Компот из свежих слив или абрикосов

Свежие плоды промойте в холодной воде, сделайте на каждом продольные разрезы и выньте косточки. Всыпьте в кастрюльку сахар, влейте горячую воду (поллитра), размешайте, положите подготовленные фрукты и закипятите. На полкило свежих слив или абрикосов необходимо добавлять 3/4 стакана сахару.

  • Компот из персиков

Свежие персики опустите в кипяток. Выньте их через 2—3 минуты из воды, снимите с них кожицу, разрежьте каждый плод пополам и удалите из них косточки. В кастрюлю всыпьте сахар, залейте его горячей водой (2-мя стаканами), размешайте, положите туда персики и доведите до кипения. Потом снимите с огня кастрюлю и положите чуть-чуть ванилина. На полкило плодов добавьте 3/4 стакана сахару.

Что еще почитать:

Похудение без голодания с мини-порциямиПохудение без голодания с мини-порциями
Миндаль уменьшает чувство голодаМиндаль уменьшает чувство голода
Разгрузочные дни на сокахРазгрузочные дни на соках
Легкие продукты от голодаЛегкие продукты от голода
Как женщины соблюдать диету в ресторанеКак женщины соблюдать диету в ресторане

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте