Все секреты плоского живота

Большой живот безнадежно портит фигуру, а его владельцы, особенно женский пол, часто начинают страдать комплексом неполноценности. Чтобы избавиться от такого недостатка, нужно знать причину, по которой он появился.

Забудьте о неделях, проведенных на диете с морковью. Вот некоторые причины, избавившись от которых, вы потеряете выпуклый живот в течение нескольких дней.

Каковы реальные причины?

Чаще всего причины большого живота могут таиться в неправильном питании и в не совсем здоровом образе жизни. У человека образуется избыточный вес, в целом негативно влияющий на здоровье всего организма. В первую очередь, полнеют бедра, а в области живота жир откладывается последним, поэтому одна из причин наличия выпуклого живота – ожирение.

Ожирение

Оно может быть вызвано совокупностью факторов: плотная еда перед сном, курение, привычка к перееданию, много углеродов в рационе, частые перекусы, привычка есть перед компьютером или телевизором, недостаточная физическая активность, сидячая работа, алкоголь (особенно употребление пива), «заедание» стрессов лакомствами.

Большой живот, испортив фигуру, доставляет неудобства. Человек чувствует дискомфорт, ограничен в выборе одежды. Известно ли вам, что объем талии женщин не должен превышать 82 сантиметра, а у мужчин он ограничивается 94 сантиметрами? Если у вас эти цифры больше — следует усомниться в правильности своего образа жизни. Но это не все причины большого живота.

Вздутие

Часто округлившийся живот не имеет ничего общего с плохим питанием или недостаток физических упражнений. Это в основном является результатом вздутия. Почти у каждого человека имеет место естественное вздутие живота, что происходит, главным образом, после еды.

Быстрая еда

Помните, что вы – то, что вы едите. Вы должны знать, что чем быстрее вы едите, тем больше накапливается газов в желудке.

Подсластители

Вряд ли вам известно, что и натуральные подсластители приводят к вздутию живота. Причины этого в том, что соединения, которые входят в их состав — не разрушаются в организме, а только вызывают отеки и вздутие.

Проверьте ярлыки на всех искусственно подслащенных продуктах. Если они сообщают, что после их использования вам может понадобиться слабительное, то не ешьте эти продукты, если не хотите получить раздутый живот.

Эстроген

Общий избыток эстрогена заставляет организм накапливать жир, особенно вокруг талии и на животе.

Несколько простых решений

Кто бы мог подумать, что таблетки могут быть ключом к плоскому животу. Современная медицина предлагает активные вещества, с помощью которых жир вокруг живота тает. Хотя это не панацея.

Запоры

Хотя это кажется слишком очевидным, необходимо подчеркнуть, с чего надо начинать каждый день — с туалета. Очистка кишечника имеет решающее значение. Если вы игнорируете сигналы, которые ваш мозг посылает вашему телу, начинается вздутие, заметное в области живота. Запор является врагом плоского и упругого живота. Поэтому постарайтесь каждый день без исключения провести необходимое время в туалете.

Сброс веса

Желая улучшить фигуру, помните, что избавиться только от живота невозможно. Его можно уменьшить только на фоне сброса всего веса, когда похудеют все части вашего тела.

Хотя это звучит банально, начинать избавляться от лишнего веса нужно с посещения врачей – советы терапевта и эндокринолога помогут вам. При похудении нужно учесть ваше общее состояние здоровья: убедиться в отсутствии или наличии хронических заболеваний, проверить обмен веществ. Если у вас гормональные нарушения — подход к этой проблеме нужно выбрать другой.

Что еще почитать:

Отзывы к статье